Adultes et aînés Automne

Session Automne 2023

Activités pour adultes et aînés

Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.

Les autobus venant de l'école Laurier dédiée au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30

Cours de groupe pour adultes

(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)

ACTIVITÉS PHYSIQUES

Basketball libre 18+

Basketball pour adulte centre Saint-Denis

Mercredi 18h à 19h30

110$/14 semaines – Gymnase

Dimanche 18h à 20h

110$/14 semaines – Gymnase

Amenez vos souliers et votre ballon et venez dépenser votre énergie sur nos terrains. 

Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!

Spikeball

Jeudi 19h45 à 21h15

85$/14 semaines – Gymnase

Venez dépenser votre énergie sur nos terrains. 

Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!

ARTS ET LETTRES

Cours de dessin et peinture (15 +)

Cours de dessins pour adultes

Mardi de 18h15 à 19h15

30$/6 semaines – 1er étage
Du 7 novembre au 12 décembre

Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.

ARTS MARTIAUX

Qi Gong (débutant)

Samedi 11h à 12h

115$/12 semaines – 1er étage

Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.

Tai-Chi (intermédiaire)

Samedi 10h à 11h

115$/12 semaines – 1er étage

Les exercices de Tai Chi permettent d’agir sur le corps, le souffle et la concentration. La pratique régulière du Tai Chi aide à stimuler la circulation du sang dans tout le corps, réduire le stress, améliorer l’équilibre, la posture et la coordination ainsi que l’harmonie corps-esprit. Les mouvements lents et fluides qui composent un enchaînement font penser à une méditation en mouvement.

DANSE

Zumba fitness

Cours de Zumba à la RDLT9

Lundi 18h30 à 19h30

115$/12 semaines – 1.103

La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !

Danse contemporaine

Cours danse contemporaine

Mercredi 18h30 à 19h30

115$/12 semaines – Local 1.103

Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative. 

Danse Fitness

Afrobeats RDLT9 centre saint-denis

Samedi 11h à 12h

115$/12 semaines – 1.103

Cours de danse sportif! Intégrants différents styles de danse, le cours vous fera transpirer, mais aussi améliorer votre cardio.

DÉTENTE

Yoga Adulte 15+

Cours de yoga sur le PLateau

Mercredi 18h à 19h

30$/6 semaines – Salle
A partir du 10 novembre

Le yoga facial ou yoga du visage, consiste en des exercices spécifiques de renforcement et relâchement musculaire du visage pour stimuler la circulation sanguine, tonifier, raffermir et détendre les muscles du visage. Adapté à tous.

Voici un exemple de cours d’une durée d’une heure: Technique de respiration et ancrage – Introduction au toucher et aux produits d’automassage – Étirements du visage, cou et épaules – Grimaces – Automassage – Relaxation finale.

Gymnastique douce (parent-bébé)

Pirouettes et cabrioles RDLT9

Vendredi 13h15 à 14h45

30$/6 semaines – Ext 1er étage
Du 8 novembre au 13 décembre

La gymnastique douce (pour maman et bébé de 0 à 1 an) est une excellente façon de récupérer en douceur, de renforcer vos muscles, d’améliorer votre mobilité articulaire et votre posture et de soulager les douleurs corporelles. De plus, pour les nouvelles mamans, c’est une belle façon de favoriser le lien avec votre enfant tout en encourageant son développement moteur et sa socialisation. 

Essentrics

Cours Essentrics RDLT9 chalet Laurier
  • Jeudi 18h30 à 19h30 – 115$/12 sem.
  • Samedi 10h à 11h00 – 115$/12 sem.

– Local 1.103

Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Cette classe augmentera la flexibilité et la mobilité pour un corps sain, tonifié et sans douleur.

Entrainement HIIT

Cours HIIT pour adultes

Mercredi 19h30 à 20h10

110$/12 semaines – 1.103

Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!

Mise en forme

Cours de mise en forme à la RDLT9

Lundi 19h45 à 20h45

115$/12 semaines – Local 1.103

Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.

Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.

Pilates (débutant)

Cours de pilates débutant

Mardi 18h15 à 19h45

(PAS D’ACTIVITÉ LE 7 NOVEMBRE REMIS AU 5 DÉCEMBRE) 
140$/12 semaines – Local 1.103

Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.

Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.

Pilates (intermédiaire)

Cours de pilates intermédiaire à la RDLT9

Mardi 19h45 à 21h15

(PAS D’ACTIVITÉ LE 7 NOVEMBRE REMIS AU 5 DÉCEMBRE)

140$/12 semaines – Local 1.103

Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.

Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!

Yoga hatha

Yoga Hatha RDLT9 plateau-Mont-Royal

Mercredi 18h30 à 19h30

115$/12 semaines – 1er étage

Facile à pratiquer, le yoga hatha doux permet de relâcher vos tensions et d’étirer vos muscles, tout en vous apportant un sentiment de bien-être. Il est facile à pratiquer et ouvert à tous, quelle que soit votre condition physique. 

Il permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques et apaisera votre esprit.

Parent-enfant (3-5)

Club de lecture pour enfants à Montréal

Jeudi 15h00 à 17h00

6 semaines – RDC
Du 9 novembre au 14 décembre

Les activités thématiques parents – enfants (3-5 ans): sont une occasion pour participer activement à l’apprentissage précoce de vos enfants tout en renforçant le lien émotionnel et en passant du temps de qualité ensemble. De plus, ces activités ouvertes à la grande communauté du Plateau vous offriront une occasion de créer des liens au sein de la communauté locale.

Lors de nos rencontres, je vous proposerais des activités variées telles que: exercice de motricité globale et fine, éveil musical, lecture d’histoires, dessin, peinture, jeux créatifs, activités éducatives et sensorielles, jeux de puzzles, jeux de construction, et beaucoup plus!

Les jeudis, à partir du 9 novembre, Jill vous attendra dans la grande salle au rez-de-chaussée du chalet de laurier de 15h à 17h.

JEUX ET ANIMATION

Bridge (50 +)

Lundi et Jeudi de 11h45 à 15h30

Samedi de 12h30 à 16h

210$/14 semaines – 1er étage

Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$. 

Nous proposons des cartes de participations pour différent tarif :

  • 49$ pour 7 participations
  • 91$ pour 14 participations
  • 171$ pour 28 participations
  • 210$ pour 42 participations

Rendez-vous dans la section Inscription de notre page d’accueil, choisissez ensuite la catégorie produits et sélectionnez le nombre de participations que vous désirez. Cependant, vous pouvez également vous rendre à l’accueil du chalet Laurier.

Donjon et Dragon (15 +)

Vendredi de 18h30 à 20h30

30$/6 semaines – 1er étage
Du 10 novembre au 15 décembre

Le jeu de rôle est un jeu de société reposant sur une interaction entre un Maître du jeu, qui propose une histoire, et un groupe de joueurs, qui interprètent des personnages aux aptitudes spéciales. Cela se déroule dans un monde “médiéval fantastique”, semblable aux légendes du Roi Arthur, Game of Thrones et bien d’autres. Le système repose sur des lancers de dés, la limite des possibilités des joueurs étant celle de leur imagination… Et des résultats des dés !

SPORTS DE RAQUETTES

Location tennis de table

Cours de pingpong

Mercredi 19h30 à 21h

115$/14 semaines – S.103

Location d’une table de Ping-pong pour la session entière. 

Pickleball libre

Pickleball récréatif à l'école Lambert-Closse
  • Annulé Lundi 19h00 à 20h30 – 85$/13 sem.
  • Jeudi 18h15 à 19h45 -85$/14 sem.

80$/12 semaines – Gymnase

Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

Lundi 18h à 19h30

110$/14 semaines – Gymnase

Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

Cours de badminton

Cours de badminton adolescents RDLT9

Jeudi 18h-19h30

130$/14 semaines – Gymnase

Vous désirez parfaire vos connaissances en badminton ? Cette activité est parfaite pour vous ! Grâce à un partenariat avec Accès badminton, un coach qualifié vous guidera tout au long de la session afin d’améliorer vos performances. Offert aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.

Badminton libre

Badminton à la RDLT9
  • Mardi 18h30 à 20h
  • Mardi 20h à 21h30
  • Mercredi 18h15 à 19h45

85$/14 semaines – Gymnase

L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 14 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits. 

  • Lundi 19h30 à 21h 
  • Mardi 18h à 19h30

110$/14 semaines – Gymnase

L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 14 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.  

Cours pour enfants à Montréal

La Relance, c'est plus que des activités.

Notre organisme communautaire est plus qu’un centre de loisirs, c’est aussi un endroit où vos enfants rencontreront de nouveaux amis, créeront des souvenirs et développeront des passions pour la vie.

Trois localisations
pour nos activités.

Centre St-Denis

Collé sur le métro Laurier, le centre de loisirs Saint-Denis est notre plus grand site. Hébergeant notre siège social, des salles spacieuses ainsi que des vestiaires et des douches, ses avantages font de lui notre emplacement le plus populaire.

5115 rue Rivard, métro Laurier.

Lambert-Closse

L’école Lambert-Closse, située à quelques minutes de marche du métro Rosemont, accueille nos activités depuis de nombreuses années. Ouvert uniquement en semaine, ce bâtiment est parfaitement adapté à notre offre de service.

5840 rue St-Urbain, métro Rosemont.

Chalet Laurier

À quelques pas du centre Saint-Denis, le chalet Laurier est le magnifique édifice au centre du parc Laurier. Avec ses grands locaux et sa vue admirable sur le parc, elle offre un endroit idéal pour donner nos activités quotidiennes.

1115 av. Laurier Est, métro Laurier.

Votre première fois avec nous?

Bienvenue dans la famille! Vous ne savez pas par où commencer ? On vous accompagnera à chaque étape. 

?

Ordinateur : Pour vous inscrire, cliquez d’abord sur le rectangle INSCRIPTIONS en haut à droite.

Téléphone : Si vous êtes sur votre téléphone, vous devrez cliquer sur le menu déroulant (les 3 lignes rouges) en haut à droite. Sélectionner ensuite INSCRIPTIONS que vous trouverez au bas.

Vous serez ensuite dirigé vers notre partenaire d’inscriptions Sport-Plus où vous devrez vous créer un compte. Vous pourrez ensuite choisir l’activité de votre choix et l’ajouter à votre panier!

À l’hiver, afin de proposer une continuation aux membres inscrits pendant l’année, nous proposons un système de préinscriptions. Tous nos membres de l’année 2022 ont donc une priorité d’inscriptions sur l’ensemble de nos activités de la session d’hiver 2023.

Date des préinscriptions : 12 décembre à 13h en ligne , au 21 décembre 2022.

Seules les cartes de crédit Visa et Mastercard sont acceptées (ou un crédit que la RDLT9 vous aurait octroyé).

Afin d’accéder à nos services, vous devez payer des frais d’adhésion annuels de 10$ qui vous seront facturés à partir de la session d’hiver et seront valides pour 1 an. Veuillez noter que ces frais ne sont pas remboursables.

Les frais de membre seront automatiquement ajoutés à votre panier lorsque vous sélectionnez une activité.

Si votre profitez du service de NAVETTE entre l’école (rue Lajeunesse) et le SITE DU CENTRE SAINT-DENIS et que votre enfant n’est pas inscrit au service de garde de l’école, vous devez tenir compte que les enfants doivent rester sous la supervision du SDG entre LA FIN DES CLASSES ET LE DÉPART À 16H10. Ceci justifie une facturation de la part du service de garde en après-midi; payable au service de garde.

Rendez-vous directement sur notre site internet : rdlt9.org et remplir le formulaire ”Demandes d’annulation et de remboursement”  qui se trouve à gauche en bas de page. Nous tenons compte de la date de reception du formulaire pour faire la différence du remboursement du montant.

Pour annuler une activité, vous devez remplir la demande d’annulation et de remboursement qui se trouve au bas de la page. Vous pourrez seulement être remboursé pour les cours à venir. 

  1. Toutes nos informations sont disponible sur le site internet dans l’onglet ”ACTIVITÉS – CALENDRIER DES MEMBRES”
  2. Sur votre reçu, les dates suivies d’un astérisque sont celles où nous n’avons pas d’activités prévues.
  1.  Assurez-vous d’avoir bien rempli la case de votre numéro d’assurance sociale dans votre profil et non celui de votre enfant (veuillez noter qu’il y a un délai administratif hors de notre contrôle lorsque vous dépassez nos dates d’envoi)
  2. Vous pouvez le récupérer dans la section reçu d’impôt située dans les boutons à gauche de votre écran
  1. Il manque peut-être des informations importantes à votre compte (ex; numéro d’assurance maladie pour une inscription jeunesse)
  2. Votre enfant doit avoir l’âge requis pour l’activité au plus tard le 30 septembre de l’année scolaire en cours. (ex; Session hiver 2023 Yoga 6-8 ans, l’enfant doit avoir 6 ans avant le 30 sept. 2022)
  3. Vous ou votre enfant n’avez peut-être pas d’autres prérequis et vous êtes persuadé d’y être éligibles, téléphonez-nous au 514-274-7358

Le nombre d’inscription est souvent lié aux normes sur le ratio enfant et professeur et/ou les capacités des locaux. Nous ne pouvons pas excéder ce nombre pour des raisons de sécurité.

Oui, lorsque vous choisissez l’activité et que celle-ci est pleine, le bouton CONFIRMER change automatiquement pour COMPLET! Cliquez ici pour vous inscrire sur la liste d’attente. Ensuite, nous vous contacterons lorsqu’une place se libère.

  1. Pour des raisons juridiques, nous n’avons pas le droit de changer les informations à votre compte à moins d’en avoir l’autorisation de la personne qui a créé le compte. Vous êtes en mesure de faire les changements vous même via votre dossier.
  2. Nous pouvons vous aider à faire des changements souhaité seulement si vous êtes la personne responsable du dossier. Vous pouvez aussi le faire si votre nom apparait dans le dossier puisque la personne responsable vous a ajouté. Cependant, nous devons avoir l’autorisation de la personne responsable au préalable. Cette dernière peut nous envoyer un courriel à cet effet.

Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire! Tant qu’il y a de la place dans l’activité de votre choix, vous pouvez joindre le cours. Vous devrez seulement payer pour les cours restants.

Notre équipe travaille très fort pour essayer de vous donner les informations les plus précises possibles. Parfois, il peut y avoir des changements ou des erreurs sur le site internet. Dans ce cas, fiez-vous toujours aux informations annoncées sur notre partenaire Sport-Plus.

Les partenaires de la RDLT9, plateau Mont-Royal..