Adultes et aînés hiver

Activités pour adultes et aînés session d'hiver 2023

Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.

Cours de groupe pour adultes

Basketball libre

Basketball pour adulte centre Saint-Denis


Centre st-denis

Lundi 18h à 19h30

110$/13 semaines – Gymnase

Dimanche 18h à 20h

115$/14 semaines – Gymnase

Amenez vos souliers et votre ballon et venez dépenser votre énergie sur nos terrains. 

Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!

Spikeball libre

Spikeball

Lambert-closse

Mercredi 19h45 à 21h15

80$/13 semaines – Gymnase

Le gymnase de l’école Lambert-Closse vous attend pour une partie de Spikeball. 

Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session. 

Matériel fourni!

Espagnol de voyage

Cours d'espagnol


Centre st-denis

Mardi 19h à 20h30

140$/12 semaines – Local R.108

Apprenez la base de l’espagnol pour pouvoir communiquer en voyage.

En passant par les questions de bases et les mots essentiels, ce cours est un outil incontournable avant de partir à l’étranger.

Anglais de conversation

Cours d'anglais à la RDLT9

Centre st-denis

Jeudi 19h à 20h30

140$/12 semaines – Local R.108

Dans ce cours pour débutants, vous apprendrez la base de la conversation anglophone. Avec des exercices axés sur la prononciation et le dialogue, vous apprendrez à converser de manière spontanée.

Impro théâtrale

Cours d'impro pour adultes

Centre st-denis

Vendredi 19h à 20h30

140$/12 semaines – Local S.103

Cet atelier permettra de développer son écoute et sa prise de parole, d’explorer la création de personnages, et de construire des scènes en découvrant les différents ressorts de jeu. Mais avant tout, de goûter au plaisir d’improviser en groupe dans un cadre bienveillant !

Taekwondo en famille

Taekwondo parent-enfant


Centre st-denis

Vendredi 18h45 à 19h45

130$/12 semaines – 1-103

Pour les enfants de 3 à 5 ans. Découvrez ce sport de combat d’origine coréenne au travers des exercices simplifiées et des techniques de défenses de base. 

Judo (parent-enfant)

Judo en famille au parc Laurier

Chalet laurier

Vendredi 15h15 à 16h15

80$/12 semaines – 1er étage

Venez accompagner votre enfant lors de son initiation au monde des arts martiaux! D’origine japonaise, le Judo est basé sur la souplesse et la dextérité. 

Judo

Cours de judo adulte

Lambert-closse

Lundi 20h30 à 22h

135$/12 semaines – Salle polly

Développer vos aptitudes physiques en vous initiant au monde des arts martiaux. Peu importe votre niveau, ce cours de judo vous enseignera la base et les techniques d’autodéfense, tout en améliorant votre souplesse et votre cardio.

Danse latine

Cours de danse latine


Chalet laurier

Jeudi 18h30 à 19h45

75$/6 semaines – 1er étage

19 janvier au 23 février

Seul ou accompagné, venez découvrir des danses originaires d’Amérique latine. Vous apprendrez la salsa, le merengue et la bachata, le tout dans une atmosphère joyeuse.

Zumba fitness

Cours de Zumba à la RDLT9

Centre st-denis

Lundi 18h30 à 19h30

115$/12 semaines – 1.103

La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !


lambert-closse

Lundi 18h à 19h

110$/12 semaines – Salle Poly

La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !

Danse contemporaine

Cours danse contemporaine

Centre st-denis

Mercredi 18h30 à 19h30

110$/12 semaines – Local 1.103

Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative. 

Afrobeats

Afrobeats RDLT9 centre saint-denis

Chalet laurier

Lundi 20h à 21h

110$/12 semaines – 1er étage

Cours de danse aux saveurs africaines ! Intégrants différents styles de danse originaire d’Afrique, le cours d’Afrobeats vous fera transpirer, mais aussi découvrir une nouvelle culture.

Mise en forme

Cours de mise en forme à la RDLT9


Centre st-denis

Lundi 19h45 à 20h45

115$/12 semaines – Local 1.103

Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.

Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.

entrainement HIIT

Cours HIIT pour adultes

Centre st-denis

Mercredi 19h30 à 20h10

110$/12 semaines – 1.103

Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!

Réduction du stress

Réduction du stress

chalet laurier

Mardi 18h30 à 20h

135$/12 semaines – 1er étage

Cet atelier permet au participant de s’initier à la pleine conscience, de comprendre la nature du stress, d’être plus présent dans le moment, de connaître et d’appliquer de nouvelles stratégies pour se sentir mieux.

Yoga nidra

Yoga Nidra RDLT9 plateau-mont-royal

Centre st-denis

Mercredi 19h45 à 20h45

110$/12 semaines – 1er étage

Accessible à tout le monde, le yoga Nidra s’apparente beaucoup à la méditation. Les participants seront guidés dans une relaxation profonde et des postures passives. Il vous permettra de soulager vos tensions et de vous ressourcer.

Pilates (débutant)

Cours de pilates débutant

Centre st-denis

Mardi 18h15 à 19h45

140$/12 semaines – Local 1.103

Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.

Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.

Essentrics

Cours Essentrics RDLT9 chalet Laurier

Centre st-denis

Jeudi 18h30 à 19h30 ou Samedi 10h à 11h

120$/12 semaines – Local 1.103

Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Cette classe augmentera la flexibilité et la mobilité pour un corps sain, tonifié et sans douleur.

Gym poussette

Cours de Gym-Poussette

chalet laurier

Mercredi 13h15 à 14h45

80$/12 semaines – 1 étage + extérieur

En collaboration avec le Carrefour des Petits Soleils, venez tranquillement retrouver une vie active! Apportez votre poussette, votre enfant et votre motivation. 

Pilates (intermédiaire)

Cours de pilates intermédiaire à la RDLT9

Centre st-denis

Mardi 19h45 à 21h15

140$/12 semaines – Local 1.103

Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.

Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!

Yoga

Cours de yoga sur le PLateau

Lambert-closse

Mardi 18h15 à 19h15

110$/12 semaines – Salle Poly

Enchainement de postures accompagnées du contrôle et techniques de la respiration.

Yoga hatha

Yoga Hatha RDLT9 plateau-Mont-Royal

Chalet laurier

Mercredi 18h30 à 19h30

110$/12 semaines – 1er étage

Facile à pratiquer, le yoga hatha doux permet de relâcher vos tensions et d’étirer vos muscles, tout en vous apportant un sentiment de bien-être. Il est facile à pratiquer et ouvert à tous, quelle que soit votre condition physique. 

Il permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques et apaisera votre esprit.

Bridge (50 +)

bridge


Chalet laurier

Lundi,  jeudi 12h à 16h et samedi de 13h15 à 16h15

Prix selon le nombre de participations – 1er étage

Venez vous amuser avec les cartes en jouant au Bridge. C’est l’activité parfaite pour faire des rencontres et échanger avec de nouvelles personnes.

Initiation au bridge

Initiation au bridge

Chalet Laurier

Samedi 11h45 à 13h

85$/12 semaines – 1er étage

Période d’initiation au bridge pour les débutants. Vous apprendrez les règles ainsi que les techniques de base. 

Vendredi 3 à 5

Père avec son enfant

Chalet laurier

Vendredi 15h-17h

Gratuit/12 semaines – Rez-de-chaussée

En collaboration avec le Carrefour des Petits Soleils, venez passer du temps en famille en découvrant les différentes activités proposées chaque semaine. Pour les enfants de 3 à 5 ans.

Pas besoin d’inscription !

Location tennis de table

Cours de pingpong


Centre st-denis

Mercredi 19h30 à 21h

115$/14 semaines – S.103

Location d’une table de Ping-pong pour la session entière. 

Badminton à la carte

Badminton libre pour adultes

Centre st-denis

Dimanche 14h à 16h

10$ / séance

Envie de jouer amicalement sans engagement? Le badminton à la carte est parfait pour vous! 

Chaque joueur réserve individuellement sa place en ligne à chaque fois. Raquettes et moineaux non fournis. 

Pickleball libre

Pickleball récréatif à l'école Lambert-Closse

Lambert-closse

Lundi 19h30 à 21h ou Jeudi 18h15 à 19h45

80$/12 semaines – Gymnase

Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

Badminton libre

Badminton à la RDLT9

Centre st-denis

  • Lundi 19h30 à 21h – 110$/13 sem.
  • Mardi 19h30 à 21h – 115$/14 sem.
  • Mercredi 18h à 19h30 – 115$/14 sem.
  • Jeudi 18h à 19h30 – 115$/14 sem.

L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 13 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits. 


Lambert-closse

  • Mardi 18h15 à 19h45 – 80$/13 sem.
  • Mardi 19h45 à 21h15 – 80$/13 sem.
  • Mercredi 18h15 à 19h45 – 80$/13 sem.

L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 13 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits. 

Terrain de badminton

Cours de badminton adolescents RDLT9

Centre st-denis

Vendredi 8h-10h

350$/13 semaines – Gymnase

Louer un terrain complet pour la session! Venez avec le nombre de personne que vous désirez, le terrain est à vous pour 2h. 

Trois localisations
pour nos activités.

Centre St-Denis

Collé sur le métro Laurier, le centre de loisirs Saint-Denis est notre plus grand site. Hébergeant notre siège social, des salles spacieuses ainsi que des vestiaires et des douches, ses avantages font de lui notre emplacement le plus populaire.

5115 rue Rivard, métro Laurier.

Lambert-Closse

L’école Lambert-Closse, située à quelques minutes de marche du métro Rosemont, accueille nos activités depuis de nombreuses années. Ouvert uniquement en semaine, ce bâtiment est parfaitement adapté à notre offre de service.

5840 rue St-Urbain, métro Rosemont.

Chalet Laurier

À quelques pas du centre Saint-Denis, le chalet Laurier est le magnifique édifice au centre du parc Laurier. Avec ses grands locaux et sa vue admirable sur le parc, elle offre un endroit idéal pour donner nos activités quotidiennes.

1115 av. Laurier Est, métro Laurier.

Votre première fois avec nous?

Bienvenue dans la famille! Vous ne savez pas par où commencer ? On vous accompagnera à chaque étape. 

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Ordinateur : Pour vous inscrire, cliquez d’abord sur le rectangle INSCRIPTIONS en haut à droite.

Téléphone : Si vous êtes sur votre téléphone, vous devrez cliquer sur le menu déroulant (les 3 lignes rouges) en haut à droite. Sélectionner ensuite INSCRIPTIONS que vous trouverez au bas.

Vous serez ensuite dirigé vers notre partenaire d’inscriptions Sport-Plus où vous devrez vous créer un compte. Vous pourrez ensuite choisir l’activité de votre choix et l’ajouter à votre panier!

À l’hiver, afin de proposer une continuation aux membres inscrits pendant l’année, nous proposons un système de préinscriptions. Tous nos membres de l’année 2022 ont donc une priorité d’inscriptions sur l’ensemble de nos activités de la session d’hiver 2023.

Date des préinscriptions : 12 décembre à 13h en ligne , au 21 décembre 2022.

Afin d’accéder à nos services, vous devez payer des frais d’adhésion annuels de 10$ qui vous seront facturés à partir de la session d’hiver et seront valides pour 1 an. Veuillez noter que ces frais ne sont pas remboursables.

Les frais de membre seront automatiquement ajoutés à votre panier lorsque vous sélectionnez une activité.

Pour annuler une activité, vous devez remplir la demande d’annulation et de remboursement qui se trouve au bas de la page. Vous pourrez seulement être remboursé pour les cours à venir. 

Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire! Tant qu’il y a de la place dans l’activité de votre choix, vous pouvez joindre le cours. Vous devrez seulement payer pour les cours restants.

Notre équipe travaille très fort pour essayer de vous donner les informations les plus précises possibles. Parfois, il peut y avoir des changements ou des erreurs sur le site internet. Dans ce cas, fiez-vous toujours aux informations annoncées sur notre partenaire Sport-Plus.

Les partenaires de la RDLT9, plateau Mont-Royal..