Activités pour adultes et aînés session printemps 2023
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
Activités physiques
Basketball libre
Lundi 18h à 19h30
75$/7 semaines – Gymnase
Dimanche 18h à 20h
80$/ 8 semaines – Gymnase
Amenez vos souliers et votre ballon et venez dépenser votre énergie sur nos terrains.
Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!
Arts et lettres
Espagnol de voyage
Mardi 19h à 20h30
140$/12 semaines – Local R.108
Apprenez la base de l’espagnol pour pouvoir communiquer en voyage.
En passant par les questions de bases et les mots essentiels, ce cours est un outil incontournable avant de partir à l’étranger.
Anglais de conversation
Jeudi 19h à 20h30
140$/12 semaines – Local R.108
Dans ce cours pour débutants, vous apprendrez la base de la conversation anglophone. Avec des exercices axés sur la prononciation et le dialogue, vous apprendrez à converser de manière spontanée.
Impro théâtrale
Vendredi 19h à 20h30
140$/12 semaines – Local S.103
Cet atelier permettra de développer son écoute et sa prise de parole, d’explorer la création de personnages, et de construire des scènes en découvrant les différents ressorts de jeu. Mais avant tout, de goûter au plaisir d’improviser en groupe dans un cadre bienveillant !
Arts martiaux
Taekwondo en famille
Vendredi 18h30 à 19h30
75$/8 semaines – 1-103
Pour les enfants de 3 à 5 ans. Découvrez ce sport de combat d’origine coréenne au travers des exercices simplifiées et des techniques de défenses de base.
Judo (parent-enfant)
– ANNULÉ –
80$/12 semaines – 1er étage
Venez accompagner votre enfant lors de son initiation au monde des arts martiaux! D’origine japonaise, le Judo est basé sur la souplesse et la dextérité.
Judo
À venir Automne 2023
135$/12 semaines – Salle polly
Développer vos aptitudes physiques en vous initiant au monde des arts martiaux. Peu importe votre niveau, ce cours de judo vous enseignera la base et les techniques d’autodéfense, tout en améliorant votre souplesse et votre cardio.
Qi Gong
Hiver – Vendredi 20h à 21h
Gratuit/6 semaines
Printemps – Samedi 11h15 à 12h15
85$ /8 semaines
Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
Tai-Chi
Hiver – Vendredi 18h45 à 19h45
Gratuit/6 semaines
Printemps – Samedi 10h à 11h
85$/ 8 semaines
Les exercices de Tai Chi permettent d’agir sur le corps, le souffle et la concentration. La pratique régulière du Tai Chi aide à stimuler la circulation du sang dans tout le corps, réduire le stress, améliorer l’équilibre, la posture et la coordination ainsi que l’harmonie corps-esprit. Les mouvements lents et fluides qui composent un enchaînement font penser à une méditation en mouvement.
Danse
Danse latine
Vendredi 18h45 à 20h
90$/8 semaines – 1er étage
Seul ou accompagné, venez découvrir des danses originaires d’Amérique latine. Vous apprendrez la salsa, le merengue et la bachata, le tout dans une atmosphère joyeuse.
Zumba fitness
Lundi 18h30 à 19h30
80$/7 semaines – 1.103
La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !
À venir Automne 2023
Lundi 18h à 19h
110$/12 semaines – Salle Poly
La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !
Danse contemporaine
Mercredi 18h30 à 19h30
85$/8 semaines – Local 1.103
Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
Afrobeats
Lundi 18h30 à 19h30
75$/7 semaines – 1er étage
Cours de danse aux saveurs africaines ! Intégrants différents styles de danse originaire d’Afrique, le cours d’Afrobeats vous fera transpirer, mais aussi découvrir une nouvelle culture.
Détente et mise en forme
Mise en forme
Lundi 19h45 à 20h45
80$/ 7 semaines – Local 1.103
Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
Entrainement HIIT
Mercredi 19h30 à 20h10
75$/8 semaines – 1.103
Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
Réduction du stress
Mardi 18h45 à 20h45
115$/8 semaines – 1er étage
Cet atelier permet au participant de s’initier à la pleine conscience, de comprendre la nature du stress, d’être plus présent dans le moment, de connaître et d’appliquer de nouvelles stratégies pour se sentir mieux.
Yoga nidra
Mercredi 19h45 à 20h45
85$/8 semaines – 1er étage
Accessible à tout le monde, le yoga Nidra s’apparente beaucoup à la méditation. Les participants seront guidés dans une relaxation profonde et des postures passives. Il vous permettra de soulager vos tensions et de vous ressourcer.
Pilates (débutant)
Mardi 18h15 à 19h45
95$/8 semaines – Local 1.103
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
Essentrics
Jeudi 18h30 à 19h30
85$/8 semaines – Local 1.103
Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’
Parent en forme (parent-bébé)
Mercredi 13h15 à 14h45
85$/8 semaines – 1 étage + extérieur
En collaboration avec le Carrefour des Petits Soleils, venez découvrir cette belle initiation de bien-être avec votre bébé.
Pilates (intermédiaire)
Mardi 19h45 à 21h15
95$/8 semaines – Local 1.103
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
Yoga
À venir Automne 2023
110$/12 semaines – Salle Poly
Enchainement de postures accompagnées du contrôle et techniques de la respiration.
Yoga hatha
Mercredi 18h30 à 19h30
85$/8 semaines – 1er étage
Facile à pratiquer, le yoga hatha doux permet de relâcher vos tensions et d’étirer vos muscles, tout en vous apportant un sentiment de bien-être. Il est facile à pratiquer et ouvert à tous, quelle que soit votre condition physique.
Il permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques et apaisera votre esprit.
Jeux et animation
Bridge (50 +)
Lundi, jeudi 12h à 16h et samedi de 13h15 à 16h15
RDV dans la section Inscription de notre page d’accueil, choisissez ensuite la catégorie produits et sélectionnez le nombre de participations que vous désirez.
Prix selon le nombre de participations – 1er étage
Venez vous amuser avec les cartes en jouant au Bridge. C’est l’activité parfaite pour faire des rencontres et échanger avec de nouvelles personnes.
Initiation au bridge
Samedi 9h30 à 12h30
165$/10 semaines – 1er étage
Période d’initiation au bridge pour les débutants. Vous apprendrez les règles ainsi que les techniques de base.
Vendredi 3 à 5
Vendredi 15h-17h
Gratuit/12 semaines – Rez-de-chaussée
En collaboration avec le Carrefour des Petits Soleils, venez passer du temps en famille en découvrant les différentes activités proposées chaque semaine. Pour les enfants de 3 à 5 ans.
Pas besoin d’inscription !
Jardinage
Hiver – Mardi 18h15-19h45
Gratuit / 4 semaines
Printemps – Jeudi 18h30 – 20h
90$ / 8 semaines
Ce cours vous permettra de faire un survol des connaissances indispensables pour la culture de légumes.
Que ce soit la culture écologique, les calendriers de production, les espèces potagères comestibles, les techniques de semis et bien plus encore…il y en aura véritablement pour tous les goûts.
Sports de raquettes
Location tennis de table
Mercredi 19h30 à 21h
70$/8 semaines – S.103
Location d’une table de Ping-pong pour la session entière.
Badminton à la carte
Dimanche 14h à 16h
RDV dans la section produits des inscriptions pour réserver votre carte.
12$ / 1 séance
30$ / 3 séances
Envie de jouer amicalement sans engagement? Le badminton à la carte est parfait pour vous!
Chaque joueur réserve individuellement sa place en ligne à chaque fois. Raquettes et moineaux non fournis.
Pickleball libre
À venir Automne 2023
80$/12 semaines – Gymnase
Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
– ANNULÉ –
Samedi 17h à 19h
120$/14 semaines – Gymnase
Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Badminton libre
- Lundi 19h30 à 21h – 75$/7 sem.
- Mardi 19h30 à 21h -80$/8 sem.
- Mercredi 18h à 19h30 – 80$/8 sem.
L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 13 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.
-
À venir Automne 2023
L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 13 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.
Terrain de badminton
Vendredi 8h-10h
220$/8 semaines – Gymnase
Louer un terrain complet pour la session! Venez avec le nombre de personne que vous désirez, le terrain est à vous pour 2h.
Trois localisations
pour nos activités.
Centre St-Denis
Collé sur le métro Laurier, le centre de loisirs Saint-Denis est notre plus grand site. Hébergeant notre siège social, des salles spacieuses ainsi que des vestiaires et des douches, ses avantages font de lui notre emplacement le plus populaire.
Lambert-Closse
L’école Lambert-Closse, située à quelques minutes de marche du métro Rosemont, accueille nos activités depuis de nombreuses années. Ouvert uniquement en semaine, ce bâtiment est parfaitement adapté à notre offre de service.
Chalet Laurier
À quelques pas du centre Saint-Denis, le chalet Laurier est le magnifique édifice au centre du parc Laurier. Avec ses grands locaux et sa vue admirable sur le parc, elle offre un endroit idéal pour donner nos activités quotidiennes.
Votre première fois avec nous?
Bienvenue dans la famille! Vous ne savez pas par où commencer ? On vous accompagnera à chaque étape.
?
Ordinateur : Pour vous inscrire, cliquez d’abord sur le rectangle INSCRIPTIONS en haut à droite.
Téléphone : Si vous êtes sur votre téléphone, vous devrez cliquer sur le menu déroulant (les 3 lignes rouges) en haut à droite. Sélectionner ensuite INSCRIPTIONS que vous trouverez au bas.
Vous serez ensuite dirigé vers notre partenaire d’inscriptions Sport-Plus où vous devrez vous créer un compte. Vous pourrez ensuite choisir l’activité de votre choix et l’ajouter à votre panier!
À l’hiver, afin de proposer une continuation aux membres inscrits pendant l’année, nous proposons un système de préinscriptions. Tous nos membres de l’année 2022 ont donc une priorité d’inscriptions sur l’ensemble de nos activités de la session d’hiver 2023.
Date des préinscriptions : 12 décembre à 13h en ligne , au 21 décembre 2022.
Afin d’accéder à nos services, vous devez payer des frais d’adhésion annuels de 10$ qui vous seront facturés à partir de la session d’hiver et seront valides pour 1 an. Veuillez noter que ces frais ne sont pas remboursables.
Les frais de membre seront automatiquement ajoutés à votre panier lorsque vous sélectionnez une activité.
Pour annuler une activité, vous devez remplir la demande d’annulation et de remboursement qui se trouve au bas de la page. Vous pourrez seulement être remboursé pour les cours à venir.
Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire! Tant qu’il y a de la place dans l’activité de votre choix, vous pouvez joindre le cours. Vous devrez seulement payer pour les cours restants.
Notre équipe travaille très fort pour essayer de vous donner les informations les plus précises possibles. Parfois, il peut y avoir des changements ou des erreurs sur le site internet. Dans ce cas, fiez-vous toujours aux informations annoncées sur notre partenaire Sport-Plus.
