Session de printemps 2024
du 22 avril au 16 juin
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)
Section activités – Printemps
ACTIVITÉS PHYSIQUES
Basketball libre 18+
Mercredi 18h à 19h30
70$/8 semaines – Gymnase
Dimanche 18h à 20h
70$/8 semaines – Gymnase
Amenez vos souliers et votre ballon et venez dépenser votre énergie sur nos terrains.
Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!7
ARTS ET LETTRES
Cours de dessin et peinture (15 +)
Mardi de 18h15 à 19h45
60$/6 semaines – du 7 mai 2024 au 11 juin 2024 – 1er étage
Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.
ARTS MARTIAUX
Judo parent-enfant (3-5 ans)
Vendredi 18h30 à 19h30
60$/6 semaines – 1er étage
Venez accompagner votre enfant lors de son initiation au monde des arts martiaux! D’origine japonaise, le Judo est basé sur la souplesse et la dextérité.
Qi Gong (débutant)
Jeudi 10h30 à 11h30
80$/8 semaines – 1er étage
Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
Tai-Chi (débutant)
Samedi 10h30 à 11h30
80$/8 semaines – 1er étage
Les exercices de Tai Chi permettent d’agir sur le corps, le souffle et la concentration. La pratique régulière du Tai Chi aide à stimuler la circulation du sang dans tout le corps, réduire le stress, améliorer l’équilibre, la posture et la coordination ainsi que l’harmonie corps-esprit. Les mouvements lents et fluides qui composent un enchaînement font penser à une méditation en mouvement.
DANSE
Zumba fitness
Lundi 18h30 à 19h30
(pas d’activités le 20 mai)
75$/7 semaines – 1.103
La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !
Danse contemporaine
Mercredi 18h30 à 19h30
80$/8 semaines – Local 1.103
Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
DÉTENTE
Entrainement HIIT
Mercredi 19h30 à 21h10
75$/8 semaines – 1.103
Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
Essentrics
- Jeudi 18h30 à 19h30 – 80$/8 sem.
- Samedi 10h30 à 11h30 – 80$/8 sem.
– Local 1.103
Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’
Mise en forme
Lundi 19h30 à 20h30
(pas d’activités le 20 mai)
75$/7 semaines – Local 1.103
Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
Pilates (débutant)
Mardi 18h15 à 19h45
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
Pilates (intermédiaire)
Mardi 19h45 à 21h15
100$/8 semaines – Local 1.103
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
Yoga hatha
Lundi 18h30 à 19h30
(pas d’activités le 20 mai)
75$/7 semaines – 1er étage
Mercredi 18h30 à 19h30
80$/8 semaines – 1er étage
Le Yoga Hatha est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
Yoga Yin
Lundi 19h30 à 20h30
(pas d’activités le 20 mai)
75$/7 semaines – 1er étage
Facile à pratiquer, le yoga doux permet de relâcher vos tensions et d’étirer vos muscles, tout en vous apportant un sentiment de bien-être. Il est facile à pratiquer et ouvert à tous, quelle que soit votre condition physique.
Il permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques et apaisera votre esprit.
Yoga Nidra
Mercredi 19h30 à 20h30
80$/8 semaines – 1er étage
La première partie du cours est un Hatha doux harmonisant la respiration au mouvement, la seconde partie est la pratique de yoga nidra.
En position allongée au sol, installé confortablement les yeux fermés vous serez guidé vers un état de relaxation. En restant le plus possible conscient et immobile pendant les exercices dirigés de visualisation et de méditation la concentration et la présence s’éveilleront doucement. Peu à peu tout le corps et l’esprit se détendent et s’unifie dans un état de demi-sommeil (demi-éveil). Ressentant à la fin un apaisement et une régénération de tout l’être.
Aperçu du cours : https://www.youtube.com/watch?v=JRJg93VZR44
JEUX ET ANIMATION
Bridge (56 +)
- Lundi de 12h00 à 15h30 – 8 semaines – 1er étage
- Jeudi de 12h00 à 15h30 – 8 semaines – 1er étage
- Samedi de 12h00 à 16h00 – 8 semaines – 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
Nous proposons des cartes de participations pour différent tarif :
- 49$ pour 7 participations
- 91$ pour 14 participations
- 171$ pour 28 participations
- 210$ pour 42 participations
Rendez-vous dans la section Inscription de notre page d’accueil, choisissez ensuite la catégorie produits et sélectionnez le nombre de participations que vous désirez. Cependant, vous pouvez également vous rendre à l’accueil du chalet Laurier.
Jeux de rôle Donjon et Dragon (15 +)
Vendredi de 18h30 à 22h00
60$/5 semaines – RDC
Le jeu de rôle est un jeu de société reposant sur une interaction entre un Maître du jeu, qui propose une histoire, et un groupe de joueurs, qui interprètent des personnages aux aptitudes spéciales. Cela se déroule dans un monde “médiéval fantastique”, semblable aux légendes du Roi Arthur, Game of Thrones et bien d’autres. Le système repose sur des lancers de dés, la limite des possibilités des joueurs étant celle de leur imagination… Et des résultats des dés !
SPORTS DE RAQUETTES
Badminton libre
- Lundi 19h30 à 21h
- 65$/7 semaines
- Mardi 18h à 19h30
- 70$/8 semaines
- Mardi 21h – 22h30
- 70$/8 semaines
- (pas d’activités le 20 mai)
Gymnase
L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant ces semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.
Cours de badminton
Jeudi 18h-19h30
80$/8 semaines – Gymnase
Vous désirez parfaire vos connaissances en badminton ? Cette activité est parfaite pour vous ! Grâce à un partenariat avec Accès badminton, un coach qualifié vous guidera tout au long de la session afin d’améliorer vos performances. Offert aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
Location tennis de table
Mercredi 19h30 à 21h
70$/8 semaines – S.103
Location d’une table de Ping-pong pour la session entière.
Pickleball libre
Lundi 18h à 19h30
(pas d’activités le 20 mai)
65$/7 semaines – Gymnase
Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
La Relance, c'est plus que des activités.
Notre organisme communautaire est plus qu’un centre de loisirs, c’est aussi un endroit où vos enfants rencontreront de nouveaux amis, créeront des souvenirs et développeront des passions pour la vie.
Trois localisations
pour nos activités.
Centre St-Denis
Collé sur le métro Laurier, le centre de loisirs Saint-Denis est notre plus grand site. Hébergeant notre siège social, des salles spacieuses ainsi que des vestiaires et des douches, ses avantages font de lui notre emplacement le plus populaire.
Lambert-Closse
L’école Lambert-Closse, située à quelques minutes de marche du métro Rosemont, accueille nos activités depuis de nombreuses années. Ouvert uniquement en semaine, ce bâtiment est parfaitement adapté à notre offre de service.
Chalet Laurier
À quelques pas du centre Saint-Denis, le chalet Laurier est le magnifique édifice au centre du parc Laurier. Avec ses grands locaux et sa vue admirable sur le parc, elle offre un endroit idéal pour donner nos activités quotidiennes.
Votre première fois avec nous?
Bienvenue dans la famille! Vous ne savez pas par où commencer ? On vous accompagnera à chaque étape.
?
Ordinateur : Pour vous inscrire, cliquez d’abord sur le rectangle INSCRIPTIONS en haut à droite.
Téléphone : Si vous êtes sur votre téléphone, vous devrez cliquer sur le menu déroulant (les 3 lignes rouges) en haut à droite. Sélectionner ensuite INSCRIPTIONS que vous trouverez au bas.
Vous serez ensuite dirigé vers notre partenaire d’inscriptions Sport-Plus où vous devrez vous créer un compte. Vous pourrez ensuite choisir l’activité de votre choix et l’ajouter à votre panier!
À l’hiver, afin de proposer une continuation aux membres inscrits pendant l’année, nous proposons un système de préinscriptions. Tous nos membres de l’année 2022 ont donc une priorité d’inscriptions sur l’ensemble de nos activités de la session d’hiver 2023.
Date des préinscriptions : 12 décembre à 13h en ligne , au 21 décembre 2022.
Seules les cartes de crédit Visa et Mastercard sont acceptées (ou un crédit que la RDLT9 vous aurait octroyé).
Afin d’accéder à nos services, vous devez payer des frais d’adhésion annuels de 10$ qui vous seront facturés à partir de la session d’hiver et seront valides pour 1 an. Veuillez noter que ces frais ne sont pas remboursables.
Les frais de membre seront automatiquement ajoutés à votre panier lorsque vous sélectionnez une activité.
Si votre profitez du service de NAVETTE entre l’école (rue Lajeunesse) et le SITE DU CENTRE SAINT-DENIS et que votre enfant n’est pas inscrit au service de garde de l’école, vous devez tenir compte que les enfants doivent rester sous la supervision du SDG entre LA FIN DES CLASSES ET LE DÉPART À 16H10. Ceci justifie une facturation de la part du service de garde en après-midi; payable au service de garde.
Rendez-vous directement sur notre site internet : rdlt9.org et remplir le formulaire ”Demandes d’annulation et de remboursement” qui se trouve à gauche en bas de page. Nous tenons compte de la date de reception du formulaire pour faire la différence du remboursement du montant.
Pour annuler une activité, vous devez remplir la demande d’annulation et de remboursement qui se trouve au bas de la page. Vous pourrez seulement être remboursé pour les cours à venir.
- Toutes nos informations sont disponible sur le site internet dans l’onglet ”ACTIVITÉS – CALENDRIER DES MEMBRES”
- Sur votre reçu, les dates suivies d’un astérisque sont celles où nous n’avons pas d’activités prévues.
- Assurez-vous d’avoir bien rempli la case de votre numéro d’assurance sociale dans votre profil et non celui de votre enfant (veuillez noter qu’il y a un délai administratif hors de notre contrôle lorsque vous dépassez nos dates d’envoi)
- Vous pouvez le récupérer dans la section reçu d’impôt située dans les boutons à gauche de votre écran
- Il manque peut-être des informations importantes à votre compte (ex; numéro d’assurance maladie pour une inscription jeunesse)
- Votre enfant doit avoir l’âge requis pour l’activité au plus tard le 30 septembre de l’année scolaire en cours. (ex; Session hiver 2023 Yoga 6-8 ans, l’enfant doit avoir 6 ans avant le 30 sept. 2022)
Vous ou votre enfant n’avez peut-être pas d’autres prérequis et vous êtes persuadé d’y être éligibles, téléphonez-nous au 514-274-7358
Le nombre d’inscription est souvent lié aux normes sur le ratio enfant et professeur et/ou les capacités des locaux. Nous ne pouvons pas excéder ce nombre pour des raisons de sécurité.
Oui, lorsque vous choisissez l’activité et que celle-ci est pleine, le bouton CONFIRMER change automatiquement pour COMPLET! Cliquez ici pour vous inscrire sur la liste d’attente. Ensuite, nous vous contacterons lorsqu’une place se libère.
- Pour des raisons juridiques, nous n’avons pas le droit de changer les informations à votre compte à moins d’en avoir l’autorisation de la personne qui a créé le compte. Vous êtes en mesure de faire les changements vous même via votre dossier.
- Nous pouvons vous aider à faire des changements souhaité seulement si vous êtes la personne responsable du dossier. Vous pouvez aussi le faire si votre nom apparait dans le dossier puisque la personne responsable vous a ajouté. Cependant, nous devons avoir l’autorisation de la personne responsable au préalable. Cette dernière peut nous envoyer un courriel à cet effet.
Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire! Tant qu’il y a de la place dans l’activité de votre choix, vous pouvez joindre le cours. Vous devrez seulement payer pour les cours restants.
Notre équipe travaille très fort pour essayer de vous donner les informations les plus précises possibles. Parfois, il peut y avoir des changements ou des erreurs sur le site internet. Dans ce cas, fiez-vous toujours aux informations annoncées sur notre partenaire Sport-Plus.
