Vos activités Secteur Laurier
En partenariat avec l’Arrondissement du Plateau-Mont-Royal, la RDLT9 offre des activités dans le Centre Saint-Denis ainsi que dans le bâtiment situé au centre du parc Laurier!
Session Automne 2024
du 9 septembre au 15 décembre 2024
Activités pour enfants
TROUVER LE COURS POUR ENFANTS QUI CONVIENDRA À VOTRE FAMILLE, À DEUX PAS DE CHEZ VOUS. DÉVELOPPER LES APTITUDES DE VOTRE JEUNE EN L'INSCRIVANT À UNE DE NOS NOMBREUSES ACTIVITÉS!
Les autobus venant de l'école Laurier dédiés au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30. Nous ne sommes pas responsable des enfants arrivant plus tôt, et ce jusqu'au début de leurs activités.
SESSION Automne
(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON 8-12ans
- Jeudi
16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines
17h15-18h I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
HANDBALL 8-10ans
- Mardi
16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HANDBALL 10-12ans
- Mardi
17h15-18h I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HOCKEY COSOM 6-7ans
- Lundi
16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
HOCKEY COSOM 8-12ans
- Lundi
17h15-18h I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
JUDO 6-8ans
- Vendredi
16h-17h I 85 $ pour 10 semaines - Salle du 1er étage
- Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
JUDO 9-14ans
- Vendredi
17h-18h I 85 $ pour 10 semaines - Salle du 1er étage
- Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
SOCCER 5-7ans
- Vendredi
16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER 8-12ans
- Vendredi
17h15-18h15 I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER U7-U8
- Samedi
9h-10h15 I 80 $ pour 14 semaines - Gymnase
Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
SOCCER U9-U12
- Samedi
10h15-11h30 I 80 $ pour 14 semaines - Gymnase
Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
TAEKWONDO (WTF) 6-8ans
- Vendredi
16h30-17h30 I 115 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques. Un achat de tenue sera fait à partir de la ceinture jaune.
TAEKWONDO (WTF) 9-12ans
- Vendredi
17h30-18h30 I 115 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques. Un achat de tenue sera fait à partir de la ceinture jaune.
TENNIS DE TABLE 7-8ans
- Mardi
16h30-17h30 I 75 $ pour 14 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
9-10ans
- Mardi
17h30-18h30 I 75 $ pour 14 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Débutant
- Vendredi
16h30-17h30 I 75 $ pour 14 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Intermédiaire/Avancé
- Vendredi
17h30-18h30 I 75 $ pour 14 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
VOLLEY-BALL 10-12ans
- Mercredi
16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Cours d’initiation au volleyball! Apprentissage des différentes techniques de base à travers des activités et des entrainements adaptés.
VOLLEY-BALL 12-15ans
- Mercredi
17h15-18h I 65 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Cours d’initiation au volleyball! Apprentissage des différentes techniques de base à travers des activités et des entrainements adaptés.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
BALLET CLASSIQUE 6-7ans
- Lundi
16h30-17h30 I 85 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Venez faire le plus vieux jeu au monde. Amusez-vous et développez vos compétences dans une ambiance conviviale.
JAZZ FUNKY 6-7ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 80 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Ce cours vise à apprendre les mouvements de base du jazz à travers des exercices techniques, effectués sur de la musique actuelle, pour développer leurs coordinations, une belle posture de base et un répertoire de mouvements commun. Par la suite, ils apprendront des chorégraphies funky de jazz actuel.
ZUMBA KIDS 4-7ans
- Jeudi
16h45-17h30 I 70 $ pour 10 semaines - Salle 1.103
- Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 4 à 7 ans peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ZUMBA KIDS 8-12ans
- Jeudi
17h30-18h15 I 70 $ pour 10 semaines - Salle 1.103
- Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
YOGA 6-8ans
- Mardi
16h-17h I 85 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- Les cours de yoga pour enfants visent à offrir une expérience ludique et enrichissante où les enfants peuvent développer leur conscience corporelle, leur force mentale et leur bien-être émotionnel à travers le mouvement, la respiration et le jeu.
ACTIVITÉS CULTURELLES
DESSIN 6-8ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 90 $ pour 12 semaines - Salle R.108
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN 6-8ans
- Jeudi
16h-17h I 90 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN 9-12ans
- Mercredi
17h30-18h30 I 90 $ pour 12 semaines - Salle R.108
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN 9-14ans
- Jeudi
17h-18h I 90 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
JOUTES DE CRÉATIVITÉ 9-14ans
- Mercredi
16h30-18h00 I 45 $ pour 6 semaines - À partir du 30 octobre
- Salle du rez-de-chaussée
Les joutes de créativité sont un nouveau « sport » où l’on prend plaisir à inventer une solution à un défi. Ce défi peut être très ludique comme «comment accueillir des extraterrestres sur Terre? » ou très concret comme «comment bâtir un pont en Legos pour soutenir le poids d’un livre? »
Une joute de créativité c’est un heureux mélange d’improvisation et d’imagination.
Le tout en équipe pour favoriser la collaboration et le courage de sortir des sentiers battus.
De plus, ce sont les joueurs eux-mêmes qui ont la chance d’aiguiser leur capacité de donner du feedback en évaluant les idées des autres équipes.
Quelle équipe a fait preuve de citoyenneté? S’est exprimé clairement dans ses communications? A développé un argumentaire digne de la pensée critique? Et dernier mais non le moindre… quelle équipe a su se démarquer par la créativité?
Voilà comment remporter une joute de créativité!
THÉÂTRE 9-12ans
- Mardi
16h30-18h I 90 $ pour 12 semaines - Salle S.103
- Le cours de théâtre est une introduction à diverses techniques de scène. Grâce aux ateliers portant sur le personnage, les principales méthodes de jeu et certaines variantes du théâtre, les jeunes seront invités à définir leur propre parcours créatif.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
ACCOMPAGNEMENT
- Du lundi au vendredi
15h-17h I 45 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
L’accompagnement est un service qui va chercher les enfants à l’école Paul Bruchesi pour les amener à leur activité au chalet Laurier et les ramener à l’école après leur activité
En effet, nous allons chercher les enfants à l’école pour leur activité de 16h ou de 17h.
Par contre, nous ramenons à l’école uniquement les enfants dont l’activité se termine à 17h.
Par conséquent, vous devez venir chercher votre enfant directement au chalet Laurier si son activité se termine à 18h.
CLUB DES JEUNES
- Du lundi au vendredi
16h15-18h I 140 $ pour 14 semaines - Salle S.105
- Le Club des jeunes offre une panoplie d’activités après l’école. Le concept est « par et pour les jeunes ». Les différents comités décident des achats, des projets et des nouveautés de leur club!
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
CLUB DE LECTURE 5-7ans
- Mardi
16h-17h I 75 $ pour 12 semaines - Rez de haussée
Animé par un de nos animateurs, le club de lecture offre à votre enfant un moment pour dialoguer et échanger sur ses lectures.
Des lectures tirées du livre sélectionné et prêté par la bibliothèque du Plateau Mont-Royal.
ESPACE JE FAIS MES DEVOIRS 8-12ans
- Jeudi
16h30-18h I 75 $ pour 12 semaines - Salle S.103
Trop à l’étroit pour faire des devoirs à la maison ? Nous t’offrons un espace calme et aménagé pour que tu puisses faire tes devoirs de la semaine au Centre Saint-Denis.
ÉVEIL MUSICAL 4-5ans
- Mercredi
15h45-16h30 I 85 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
La mission est d’offrir des ateliers musicaux aux enfants par le biais d’un programme novateur et ludique. Les ateliers ont pour objectifs d’éveiller les tout-petits au merveilleux monde de la musique en les transportant dans un univers magique et en leur offrant des activités amusantes favorisant l’apprentissage des notions musicales. De plus, le développement global de l’enfant est au cœur de notre programme: les dimensions physique et motrice, affective, langagière, cognitive et sociale sont donc sollicitées et stimulées par nos activités originales, dynamiques et adaptées aux différents groupes d’âges.
ÉVEIL MUSICAL 6-7ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 85 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
La mission est d’offrir des ateliers musicaux aux enfants par le biais d’un programme novateur et ludique. Les ateliers ont pour objectifs d’éveiller les tout-petits au merveilleux monde de la musique en les transportant dans un univers magique et en leur offrant des activités amusantes favorisant l’apprentissage des notions musicales. De plus, le développement global de l’enfant est au cœur de notre programme: les dimensions physique et motrice, affective, langagière, cognitive et sociale sont donc sollicitées et stimulées par nos activités originales, dynamiques et adaptées aux différents groupes d’âges
INITIATION ESPAGNOL 6-8ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 80 $ pour 12 semaines - Salle S.103
- Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
INITIATION ESPAGNOL 9-12ans
- Mercredi
17h30-18h30 I 80 $ pour 12 semaines - Salle S.103
- Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
ACTIVITÉS SCIENTIFIQUES
CRÉATION JEUX VIDÉO
8-12ans
- Jeudi
16h30-17h30 I 225 $ pour 12 semaines - Salle R.108
- Cet atelier offre aux élèves la possibilité de concevoir et de créer leurs propres jeux vidéo. C’est une façon divertissante pour apprendre les concepts de base de la programmation et de l’édition de différents sprites, d’arrière-plans et bien plus encore. Ils vont apprendre comment construire une logique séquentielle de codage dans un environnement d’apprentissage collaboratif. Il s’agit d’un voyage continu dans le monde étonnant de la programmation de jeux et d’applications!
LHS
Petits vétérinaires 5-7ans
- Lundi
16h30-17h30 I 225 $ pour 12 semaines - Salle R.108
- Découverte des soins aux animaux
Embarquez dans une aventure ludique dans le monde de la science vétérinaire avec notre programme Petits Vétérinaires pour les jeunes apprenants de 5 à 7 ans. Chaque session invite votre enfant à endosser le rôle d’un vétérinaire, explorant les bases des soins aux animaux à travers des activités engageantes. Ils apprendront à réaliser un examen du nez à la queue, comprendre l’importance d’une bonne nutrition pour les animaux et même réaliser une vérification ludique des tiques. C’est un mélange parfait d’apprentissage pratique et de jeu imaginatif, conçu pour nourrir l’amour des animaux et de la science.
LHS
Petits vétérinaires 8-10ans/Ados
- Lundi
17h30-18h30 I 225 $ pour 12 semaines - Salle R.108
Exploration des soins avancés
Conçu pour les esprits curieux, notre programme Petits Vétérinaires plonge plus profondément dans le monde de la santé animale. Les participants apprendront à réaliser des évaluations animales détaillées, explorer les besoins diététiques, et comprendre les comportements courants des animaux de compagnie. Chaque classe combine des démonstrations interactives avec des activités pratiques, telles que le bandage et la compréhension des vaccinations, permettant à votre enfant de devenir un jeune vétérinaire confiant.
ROBOTIQUE
8-12ans
- Lundi
16h-17h I 225 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
Nos ateliers de robotique vont donner la chance aux enfants d’apprendre tout sur l’assemblage des pièces principales du robot :
• L’Introduction aux engrenages
• Le rapport de changement de vitesse
• Les pistes et les différentes fixations de capteurs en fonction des conditions de travail
• Les degrés de liberté
• L’engrenage à vis
• La pince. Au niveau de la programmation, les enfants pourront définir une variable, contrôler le mouvement du robot, atteindre certaines conditions et répéter certaines commandes.
Session Automne 2024
du 9 septembre au 15 décembre 2024
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
Section activités Automne
(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON INCLUSIF
- Lundi
13h30-15h I 45 $ pour 14 semaines - Mardi
9h30-10h30 I 45 $ pour 14 semaines - Jeudi
13h30-15h I 45 $ pour 14 semaines - Vendredi
13h30-15h I 45 $ pour 12 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
BADMINTON COMMUNAUTAIRE
- Lundi
19h30-21h I 120 $ pour 14 semaines - Mardi
18h-19h30 I 120 $ pour 14 semaines - Mardi
21h-22h30 I 120 $ pour 14 semaines - Gymnase
- C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
BASKETBALL COMMUNAUTAIRE
- Mercredi
18h-19h30 I 120 $ pour 14 semaines - Dimanche
18h-20h I 120 $ pour 14 semaines - Gymnase
Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.
*N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)
COURS DE BADMINTON
- Jeudi
18h-19h30 I 135 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.
JUDO PARENT-ENFANT (3-5ans)
- Vendredi
18h30-19h30 I 120 $ pour 10 semaines - Salle du 1er étage
- Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE
- Lundi
18h-19h30 I 120 $ pour 14 semaines - Dimanche
14h-16h I 120 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
PICKLEBALL INCLUSIF
- Lundi
9h30-10h30 I 45 $ pour 14 semaines - Gymnase
- Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
TENNIS DE TABLE FAMILLE
- Vendredi
19h30-21h I 125 $ pour 14 semaines - S.103
- Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE
- Mardi
19h-20h30 I 125 $ pour 14 semaines - S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
CARDIO DANSE
- Lundi
18h30-19h15 I 60 $ pour 6 semaines - À partir du 21 octobre
- Salle du 1er étage
- Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!
DANSE CONTEMPORAINE
- Mercredi
18h30-19h30 I 125 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
ESSENTRICS
- Lundi
19h30-20h30 I 125 $ pour 12 semaines - Samedi
9h30-10h30 I 125 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’
étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Cette classe augmentera la flexibilité et la mobilité pour un corps sain, tonifié et sans douleur.
HIIT
- Mercredi
19h30-20h10 I 120 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
MISE EN FORME
- Jeudi
19h45-20h45 I 105 $ pour 10 semaines - Salle 1.103
- Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
QI GONG (DÉBUTANT)
- Jeudi
10h30-11h30 I 120 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
TAI-CHI AVEC ÉVENTAIL
- Samedi
10h30-11h30 I 120 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
Les mouvements précis, fluides et spiralés de l’éventail aident à développer l’équilibre, la coordination et la souplesse. Leur pratique permet de stimuler tous les méridiens du corps, améliorant ainsi la circulation énergétique dans tout le corps.
Pré-requis : avoir déjà une base de Tai Chi
ZUMBA FITNESS®
- Jeudi
18h30-19h30 I 105 $ pour 10 semaines - Salle 1.103
- La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
MÉDITATION
- Mercredi
19h30-20h15 I 60 $ pour 6 semaines - À partir du 23 octobre
- Salle du 1er étage
-
Véritable cocon méditatif, ce temps de pause en conscience est parfait pour calmer l’anxiété et le mental agité, mieux vivre avec des douleurs physiques, libérer des émotions, améliorer le sommeil et la concentration… se sentir mieux dans la vie de tous les jours.
À travers des exercices de respirations, des mouvements et des visualisations accessibles à tous, vous vous déposerez tranquillement dans un espace calme et silencieux à l’intérieur.
PILATES (DÉBUTANT)
- Mardi
18h15-19h45 I 145 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
PILATES (INTERMÉDIAIRE - 15 ans et +)
- Mardi
19h45-21h15 I 145 $ pour 12 semaines - Salle 1.103
- Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
YOGA HATHA
- Mardi
18h30-19h30 I 120 $ pour 12 semaines - Mercredi
18h30-19h30 I 120 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel où les postures de base sont pratiquées et tenues un peu plus longtemps, ce qui laisse le temps de bien travailler et conscientiser l’alignement du corps et se déposer à l’intérieur dans chacune des poses.
Des exercices de respiration, de renforcement et d’étirement peuvent être intégrés dans la pratique. Le Hatha Yoga aide à maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et retrouver l’harmonie avec soi-même.
YOGA PARENT-ENFANT (3-5ans)
- Mardi
17h15-18h15 I 85 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
ACTIVITÉS CULTURELLES
COURS D'ART
Dessin et peinture
- Jeudi
18h15-19h45 I 140 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
BRIDGE
- Lundi
12h-15h30 I 12 semaines - Jeudi
12h-15h30 I 14 semaines - Samedi
12h-15h30 I 14 semaines - Salle du 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
Nous proposons des cartes de participations pour différents tarifs :
- 49$ pour 7 participations
- 91$ pour 14 participations
- 171$ pour 28 participations
- 210$ pour 42 participations
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
ÉVEIL MUSICAL PARENT-BÉBÉ (1-3ans)
- Mercredi
15h-15h30 I 85 $ pour 12 semaines - Salle du 1er étage
- La mission est d’offrir des ateliers musicaux aux enfants par le biais d’un programme novateur et ludique. Les ateliers ont pour objectifs d’éveiller les tout-petits au merveilleux monde de la musique en les transportant dans un univers magique et en leur offrant des activités amusantes favorisant l’apprentissage des notions musicales. De plus, le développement global de l’enfant est au cœur de notre programme: les dimensions physique et motrice, affective, langagière, cognitive et sociale sont donc sollicitées et stimulées par nos activités originales, dynamiques et adaptées aux différents groupes d’âges.
