Vos activités Secteur Laurier
En partenariat avec l’Arrondissement du Plateau-Mont-Royal, la RDLT9 offre des activités dans le Centre Saint-Denis ainsi que dans le bâtiment situé au centre du parc Laurier!
Session Hiver 2026
du 12 janvier au 4 avril 2026
Activités pour enfants
TROUVER LE COURS POUR ENFANTS QUI CONVIENDRA À VOTRE FAMILLE, À DEUX PAS DE CHEZ VOUS. DÉVELOPPER LES APTITUDES DE VOTRE JEUNE EN L'INSCRIVANT À UNE DE NOS NOMBREUSES ACTIVITÉS!
Les autobus venant de l'école Laurier dédiés au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30. Nous ne sommes pas responsable des enfants arrivant plus tôt, et ce jusqu'au début de leurs activités.
SESSION HIVER
(En cas de disparité entre cette liste et celle de Activity Messenger, cette dernière a priorité)
*les inscriptions effectuées après le 9 janvier seront majorées de 10$*
Les autobus venant de l'école Laurier dédiés au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30.
Nous ne sommes pas responsable des enfants arrivant plus tôt, et ce jusqu'au début de leurs activités.
L'accompagnement de l'école Bruchesi est seulement pour les activités à destination du chalet du parc Laurier.
ACTIVITÉS CULTURELLES
DESSIN
6-8 ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 90 $ pour 9 semaines - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
6-8 ans
- Jeudi
16h-17h I 90 $ pour 9 semaines - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
9-12 ans
- Mercredi
17h30-18h30 I 90 $ pour 9 semaines - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
9-14 ans
- Jeudi
17h-18h I 90 $ pour 9 semaines - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
IMPROVISATION
8-10 ans
- Lundi
16h30-17h30 I 90 $ pour 11 semaines À travers des jeux et des scènes improvisées, les ateliers vont permettre la prise de parole en public, l’esprit d’équipe, favoriser la concentration pour chacun des participants.
THÉÂTRE
9-12 ans
- Mardi
16h30-18h I 115 $ pour 10 semaines - Le cours de théâtre est une introduction à diverses techniques de scène. Grâce aux ateliers portant sur le personnage, les principales méthodes de jeu et certaines variantes du théâtre, les jeunes seront invités à définir leur propre parcours créatif.
ACTIVITÉS DÉTENTE & RELAXATION
PILATES POSTANAL AVEC BÉBÉ
- Lundi
13h30-15h00 I 150 $ pour 10 semaines Ce cours est conçu spécialement pour les mamans qui souhaitent se reconnecter à leur corps après l’accouchement, tout en partageant un moment de bien-être et de complicité avec leur bébé.
Les séances combinent des exercices de pilâtes au sol adapté à la période postnatale et des mouvements doux intégrant le bébé dans la pratique, favorisant la détente, le contact et le lien affectif.
Bienfaits :
- Renforce le plancher pelvien et la ceinture abdominale en toute sécurité.
- Améliore la posture et soulage les tensions du dos, du cou et des épaules.
- Aide à retrouver le tonus musculaire et l’énergie.
- Favorise le lien d’attachement entre la maman et le bébé.
- Soutient le bien-être émotionnel et la récupération globale après la naissance.
- Offre un espace d’échange et de partage entre mamans.
À partir de quand commencer ?
Le cours est recommandé à partir de 6 semaines après un accouchement vaginal ou 8 à 10 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
PLANET ANIMAL 3-5 ANS
AVEC ÉDUCAZOO
- Mercredi 11 mars
10h30-11h30 I 30 $ - L’activité d’Éducazoo permet aux jeunes de manipuler des animaux domestiques et exotiques tout en leur permettant d’acquérir des connaissances sur une panoplie de sujets : évolution, classification, mode de reproduction, sens, mécanismes de défense, alimentation, etc. Que ce soit pour apprendre ou approfondir un sujet étudié, découvrez le monde fascinant des reptiles, mammifères, amphibiens et autres.
PLANET ANIMAL 5-7 ANS
AVEC ÉDUCAZOO
- Mardi 3 février
16h30-17h30 I 30 $ - L’activité d’Éducazoo permet aux jeunes de manipuler des animaux domestiques et exotiques tout en leur permettant d’acquérir des connaissances sur une panoplie de sujets : évolution, classification, mode de reproduction, sens, mécanismes de défense, alimentation, etc. Que ce soit pour apprendre ou approfondir un sujet étudié, découvrez le monde fascinant des reptiles, mammifères, amphibiens et autres.
PLANET ANIMAL 8-12 ANS
AVEC ÉDUCAZOO
- Mercredi 18 février
16h-17h I 30 $ - L’activité d’Éducazoo permet aux jeunes de manipuler des animaux domestiques et exotiques tout en leur permettant d’acquérir des connaissances sur une panoplie de sujets : évolution, classification, mode de reproduction, sens, mécanismes de défense, alimentation, etc. Que ce soit pour apprendre ou approfondir un sujet étudié, découvrez le monde fascinant des reptiles, mammifères, amphibiens et autres.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
BALLET CLASSIQUE
6-7 ans
- Lundi
16h30-17h30 I 90 $ pour 10 semaines - Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
BALLET CLASSIQUE
8-12 ans
- Lundi
17h30-18h30 I 90 $ pour 10 semaines - Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
JAZZ FUNKY
6-7 ans
- Jeudi
16h30-17h30 I 90 $ pour 10 semaines Ce cours vise à apprendre les mouvements de base du jazz à travers des exercices techniques, effectués sur de la musique actuelle, pour développer leurs coordinations, une belle posture de base et un répertoire de mouvements commun. Par la suite, ils apprendront des chorégraphies funky de jazz actuel.
PLANÈTE DANSE JUNIOR
4-7 ans (ZUMBA® )
- Mercredi
16h30-17h15 I 80 $ pour 11 semaines - Les séances Zumba® comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours
PLANÈTE DANSE JEUNESSE
8-12 ans (ZUMBA® )
- Mercredi
17h15-18h15 I 80 $ pour 11 semaines L’aventure Rythmée des Explorateurs du Mouvement !
Préparez-vous pour un voyage énergique et haut en couleur avec Planète Danse Jeunesse, l’activité parfaite pour les jeunes de 8 à 12 ans qui aiment bouger, s’exprimer et découvrir de nouvelles sensations !
L’objectif de Planète Danse Jeunesse est simple : permettre aux enfants de se dépenser de façon joyeuse, d’améliorer leur coordination et leur sens du rythme, le tout dans une ambiance positive et non compétitive. C’est une excellente occasion de renforcer la confiance en soi, d’apprendre à écouter son corps et de développer sa créativité à travers le mouvement. Chaque participant est encouragé à s’exprimer librement, à rire et à partager cette énergie collective.
Venez découvrir comment la danse peut transformer l’énergie en pur bonheur!
ZUMBA® KIDS
4-5 ans
- Mercredi
15h45-16h45 I 95 $ pour 10 semaines - Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 4 à 5 ans peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ZUMBA® KIDS 6-8 ans
- Mercredi
16h45-17h45 I 95 $ pour 10 semaines - Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 6 à 8 ans peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ACTIVITÉS SCIENTIFIQUES
SCIENTIFIQUES EN HERBES
5-7 ans
- Lundi
16h00-17h00 I 100 $ pour 10 semaines Initiez votre enfant aux méthodes scientifiques. L’approche ludique fait de chaque expérience une activité que votre enfant n’oubliera pas de sitôt.
SCIENTIFIQUES EN HERBES
6-8 ans
- Mardi
16h30-17h30 I 100 $ pour 11 semaines Initiez votre enfant aux méthodes scientifiques. L’approche ludique fait de chaque expérience une activité que votre enfant n’oubliera pas de sitôt.
SCIENTIFIQUES EN HERBES
9-12 ans
- Mardi
17h30-18h30 I 100 $ pour 11 semaines Initiez votre enfant aux méthodes scientifiques. L’approche ludique fait de chaque expérience une activité que votre enfant n’oubliera pas de sitôt.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
ACCOMPAGNEMENT
vers le chalet Laurier
- Du lundi au vendredi
15h-18h I 40 $ pour 10 semaines L’accompagnement est un service qui va chercher les enfants à l’école Paul Bruchesi pour les amener à leur activité au chalet Laurier et les ramener à l’école après leur activité
En effet, nous allons chercher les enfants à l’école pour leur activité de 16h ou de 17h.
Par contre, nous ramenons à l’école uniquement les enfants dont l’activité se termine à 17h.
Par conséquent, vous devez venir chercher votre enfant directement au chalet Laurier si son activité se termine à 18h.
CLUB DES JEUNES
8 ans et +
- Du lundi au vendredi
16h15-18h I 140 $ pour 11 semaines - Le Club des jeunes offre une panoplie d’activités après l’école. Le concept est « par et pour les jeunes ». Les différents comités décident des achats, des projets et des nouveautés de leur club!
DONJON ET DRAGON
10-12 ans (jeu de rôle)
- Jeudi
16h-18h I 80$ pour 10 semaines Le jeu de rôle est un jeu de société reposant sur une interaction entre un Maître du jeu, qui propose une histoire, et un groupe de joueurs, qui interprètent des personnages aux aptitudes spéciales. Cela se déroule dans un monde médiéval fantastique, semblable aux légendes du Roi Arthur, Game of Thrones et bien d’autres. Le système repose sur des lancers de dés, la limite des possibilités des joueurs étant celle de leur imagination… Et des résultats des dés !
DESSIN ET COLORIAGE
LIBRE
- Lundi
16h-17h I gratuit pour 12 semaines - Lundi
17h-18h I gratuit pour 12 semaines - Jeudi
15h-16h I gratuit pour 12 semaines Laissez libre cours à votre créativité!
Préparez-vous pour un moment de pur plaisir artistique avec notre activité Dessin et Coloriage en Famille ! Que vous soyez un artiste en herbe, un gribouilleur confirmé ou que vous souhaitiez simplement passer un bon moment ensemble, cette activité est parfaite pour tous les âges.
JEU DE SOCIÉTÉ
LIBRE
- Mardi
15h-16h I gratuit pour 12 semaines - Mercredi
15h-15h45 I gratuit pour 12 semaines Les participants explorent une variété de jeux de société de manière autonome, sans contrainte de règles ou d’objectifs imposés par un animateur ou un enseignant. L’accent est mis sur le plaisir du jeu, la découverte, la créativité et l’interaction sociale, tout en laissant les joueurs choisir les jeux, les règles et la dynamique de jeu.
JEU DE CONSTRUCTION
LIBRE
- Lundi
15h-16h I gratuit pour 12 semaines La motricité fine chez la petite enfance : un monde à portée de main!
Encourager le développement de la motricité fine chez les jeunes enfants est essentiel pour les aider à grandir en confiance et à acquérir les compétences nécessaires pour leurs futurs apprentissages. Ces activités sont souvent très appréciées des enfants car elles sont amusantes et stimulantes!
JEU DE MOTRICITÉ LIBRE
- Vendredi
15h-16h I gratuit pour 12 semaines La motricité libre chez la petite enfance : un mouvement pour grandir!
La motricité libre est une approche éducative qui propose de laisser l’enfant explorer son corps et son environnement sans l’aide ni l’intervention constante de l’adulte. L’idée est de permettre au tout-petit de se mouvoir librement, de découvrir ses capacités motrices par lui-même, à son propre rythme, et sans être placé dans des positions qu’il n’a pas encore acquises seul.
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON I 8-12ans
Débutant
- Jeudi
16h30-17h15 I 65 $ pour 11 semaines - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
BADMINTON I 9-15ans
Intermédiaire avancé
- Jeudi
17h15-18h15 I 65 $ pour 11 semaines - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
HANDBALL
7-9 ans
- Mardi
16h30-17h15 I 65 $ pour 11 semaines Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HANDBALL
10-12ans
- Mardi
17h15-18h I 65 $ pour 11 semaines Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HOCKEY COSOM
6-7ans
- Lundi
16h30-17h15 I 65 $ pour 11 semaines Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
HOCKEY COSOM
8-12ans
- Lundi
17h15-18h I 65 $ pour 11 semaines Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
INITIATION SAVATE
& CARDIO BOXE (8-12 ans)
- Lundi
16h-17h I 90 $ pour 10 semaines La savate boxe française est un sport de combat de percussion pieds-poings insistant sur le contrôle des distances et de la puissance.. l’initiation à la savate et cardio boxe vous apporte une multitude de bienfaits et une culture sportive de respect, d’exigence et de plaisir dans l’effort.
JUDO
6-8ans
- Vendredi
16h-17h I 95 $ pour 10 semaines - Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
JUDO
9-14ans
- Vendredi
17h-18h I 95 $ pour 10 semaines - Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
SOCCER
5 ans
- Vendredi
15h45-16h30 I 65 $ pour 11 semaines Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
6-8 ans
- Vendredi
16h30-17h15 I 65 $ pour 11 semaines Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
9-12ans
- Vendredi
17h15-18h15 I 65 $ pour 11 semaines Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
U7-U8
- Samedi
9h00-10h15 I 80 $ pour 11 semaines Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
SOCCER
U9-U12
- Samedi
10h15-11h30 I 80 $ pour 11 semaines Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
TAEKWONDO (WTF)
6-8 ans
- Vendredi
16h30-17h30 I 90 $ pour 10 semaines Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Ceinture, kimono et affiliation seront facturés dans un deuxième temps directement par l’école des champions.
TAEKWONDO (WTF)
9-12 ans
- Vendredi
17h30-18h30 I 90 $ pour 10 semaines Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Ceinture, kimono et affiliation seront facturés dans un deuxième temps directement par l’école des champions.
TENNIS DE TABLE
7-8 ans
- Mardi
16h30-17h30 I 75 $ pour 11 semaines - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
9-10ans
- Mardi
17h30-18h30 I 75 $ pour 11 semaines - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Débutant
- Vendredi
16h30-17h30 I 75 $ pour 11 semaines - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Intermédiaire/Avancé
- Vendredi
17h30-18h30 I 75 $ pour 11 semaines - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
VOLLEY-BALL
10-12ans
- Mercredi
16h30-17h15 I 65 $ pour 11 semaines Cette activité aborde certaines stratégies et règles de base. Idéal pour les jeunes désirant essayer ce sport pour la première fois. Activité mixte pour garçons et filles.
Session Hiver 2026
du 12 janvier au 4 avril 2026
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
SESSION Hiver
(En cas de disparité entre cette liste et celle de Activity Messenger, cette dernière a priorité)
*les inscriptions effectuées après le 9 janvier seront majorées de 10$*
ACTIVITÉS CULTURELLES
COURS D'ARTS
Dessin et peinture
- Jeudi
18h15-19h45 I 145 $ pour 9 semaines - Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.45
ARTS VIVANTS
Improvisation niveau Apprenti
- Jeudi
19h-21h I 125 $ pour 12 semaines À travers des jeux et des scènes improvisées, les ateliers vont permettre la prise de parole en public, l’esprit d’équipe, favoriser la concentration pour chacun des participants.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
PILATES POSTANAL AVEC BÉBÉ
- Lundi
13h30-15h00 I 150 $ pour 10 semaines Ce cours est conçu spécialement pour les mamans qui souhaitent se reconnecter à leur corps après l’accouchement, tout en partageant un moment de bien-être et de complicité avec leur bébé.
Les séances combinent des exercices de pilâtes au sol adapté à la période postnatale et des mouvements doux intégrant le bébé dans la pratique, favorisant la détente, le contact et le lien affectif.
Bienfaits :
- Renforce le plancher pelvien et la ceinture abdominale en toute sécurité.
- Améliore la posture et soulage les tensions du dos, du cou et des épaules.
- Aide à retrouver le tonus musculaire et l’énergie.
- Favorise le lien d’attachement entre la maman et le bébé.
- Soutient le bien-être émotionnel et la récupération globale après la naissance.
- Offre un espace d’échange et de partage entre mamans.
À partir de quand commencer ?
Le cours est recommandé à partir de 6 semaines après un accouchement vaginal ou 8 à 10 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
PILATES (DÉBUTANT)
- Mardi
18h15-19h45 I 150 $ pour 10 semaines - Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
PILATES (INTERMÉDIAIRE)
- Mardi
19h45-21h15 I 150 $ pour 10 semaines - Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
SOPHROLOGIE
- Mercredi
18h30-19h30 I 125 $ pour 10 semaines - Outil de gestion du stress accessible à tous, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui regroupe un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale permettant plus de mieux-être. Vous apprendrez à relâcher les tensions musculaires de manière tangible, à calmer les pensées, et vous développerez votre concentration, ce qui vous permettra de devenir autonome et serein face aux défis du quotidien.
YOGA & MÉDITATION
- Samedi
10h30-11h45 I 120 $ pour 10 semaines - Une pratique pour revenir dans le corps, relâcher les tensions et apaiser le mental. À travers des mouvements accessibles et une méditation guidée, il devient possible de retrouver tranquillement plus d’aisance et une paix intérieure.
YOGA HATHA
- Mercredi
18h30-19h30 I 120 $ pour 10 semaines Le Yoga Hatha est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
Atelier
Mes finances, mes choix
- Mardi
13h30-15h I gratuit -
C’est un programme d’éducation financière GRATUIT. Il a été développé grâce à l’expertise collective de professionnels en finance, en pédagogie et en intervention communautaire. Mes Finances, mes choix a pour mission de : développer l’autonomie financière, fournir des outils pour passer à l’action, faire des choix de consommation éclairés, et responsables, respecter les valeurs et priorités, individuelles dans les choix financiers, briser les tabous liés à l’argent, briser l’isolement, diminuer l’effet de la pression de la société de consommation, contrer les préjugés liés aux problèmes, financiers.
Inscription : ICI
Planet animal famille (3-12 ans)
avec Éducazoo
- Samedi 28 mars 2026
10h30-11h30 I 35$ L’activité d’Éducazoo permet aux jeunes de manipuler des animaux domestiques et exotiques tout en leur permettant d’acquérir des connaissances sur une panoplie de sujets : évolution, classification, mode de reproduction, sens, mécanismes de défense, alimentation, etc. Que ce soit pour apprendre ou approfondir un sujet étudié, découvrez le monde fascinant des reptiles, mammifères, amphibiens et autres.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
CARDIO DANSE
- Mardi
18h30-19h15 I 120 $ pour 10 semaines Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées ! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!
DANSE CONTEMPORAINE
- Lundi
18h45-19h45 I 125 $ pour 10 semaines - Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
ESSENTRICS
- Lundi
19h30-20h30 I 125 $ pour 10 semaines - Samedi
9h30-10h30 I 125 $ pour 10 semaines - Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affinent votre taille, renforçant vos abdominaux, sculptant vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.
MISE EN FORME
- Jeudi
19h45-20h45 I 125 $ pour 10 semaines - Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
QI GONG
- Jeudi
10h-11h I 125 $ pour 10 semaines
18h-19h I 125 $ pour 10 semaines - Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
TAI-CHI
- Mercredi
10h-11h I 125 $ pour 10 semaines - La pratique régulière de cet art de santé permet d’améliorer l’équilibre et la posture en plus de développer la coordination et l’harmonie corps-esprit. Les formes enseignées de style Yang (8, 24 et 85 mouvements) sont issues de la forme longue traditionnelle de Yang Chen Fu. Les mouvements amples et circulaires sont pratiqués avec lenteur et fluidité, comme une méditation en mouvement.
ZUMBA® FITNESS
- Lundi
18h30-19h30 I 125 $ pour 10 semaines - La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories! Ouvert à partir de 14 ans.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
BRIDGE
- Lundi
12h30-15h30 - Jeudi
12h30-15h30 - Samedi
12h30-16h - 225$
- Salle du 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
JEU DE SOCIÉTÉ LIBRE
- Samedi
10h30-12h - gratuit
- Salle du 1er étage
Jeux de société est une activité où les participants, de tous âges, découvrent, apprennent et jouent à des jeux de société.
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON COMMUNAUTAIRE
- Lundi
19h30-21h I 120 $ pour 12 semaines - Mardi
18h-19h30 I 120 $ pour 12 semaines - Mardi
21h-22h30 I 120 $ pour 12 semaines - C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
BADMINTON INCLUSIF
- Mardi
9h30-10h30 I 50 $ pour 12 semaines - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
BASKETBALL COMMUNAUTAIRE
- Mercredi
18h-19h30 I 120 $ pour 12 semaines - Dimanche
15h30-17h I 120 $ pour 12 semaines - Dimanche
17h-18h30 I 120 $ pour 12 semaines Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.
*N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)
COURS DE BADMINTON
- Jeudi
18h15-19h45 I 140 $ pour 12 semaines - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.
HIIT
- Jeudi
18h45-19h30 I 125 $ pour 10 semaines Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composés de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
INITIATION SAVATE ET CARDIO-BOXE
- Lundi
17h30-19h I 120 $ pour 10 semaines - La savate boxe française est un sport de combat de percussion pieds-poings insistant sur le contrôle des distances et de la puissance.. l’initiation à la savate et cardio boxe vous apporte une multitude de bienfaits et une culture sportive de respect, d’exigence et de plaisir dans l’effort.
JUDO FAMILLE (enfant 3-5ans)
- Vendredi
18h30-19h30 I 120 $ pour 10 semaines - Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE
- Lundi
18h-19h30 I 120 $ pour 12 semaines - Mardi
19h30-21h I 120 $ pour 12 semaines - Dimanche
14h-15h30 I 120 $ pour 12 semaines - Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être appréciée de tous
PICKLEBALL INCLUSIF
- Lundi
9h30-10h30 I 50 $ pour 12 semaines - Jeudi
13h30-15h I 50 $ pour 12 semaines - Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE
- Mardi
19h-20h30 I 120 $ pour 12 semaines - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE FAMILLE
- Vendredi
19h30-21h I 120 $ pour 12 semaines - Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
