Vos activités Secteur Laurier
En partenariat avec l’Arrondissement du Plateau-Mont-Royal, la RDLT9 offre des activités dans le Centre Saint-Denis ainsi que dans le bâtiment situé au centre du parc Laurier!
Session Automne 2026
Du 21 septembre au 13 décembre 2026
Activités pour enfants
TROUVER LE COURS POUR ENFANTS QUI CONVIENDRA À VOTRE FAMILLE, À DEUX PAS DE CHEZ VOUS. DÉVELOPPER LES APTITUDES DE VOTRE JEUNE EN L'INSCRIVANT À UNE DE NOS NOMBREUSES ACTIVITÉS!
SESSION AUTOMNE
(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Activity Messenger, cette dernière a TOUJOURS priorité)
Afin de faciliter vos déplacements et d'assurer la sécurité de vos enfants après les classes, nous proposons un service d’accompagnement à pied au cout de 45$/activités.
Écoles desservies :
⸱ École Laurier
⸱ École Paul-Bruchési
⸱ École FACE
Lieux d'arrivée / Destinations :
⸱ Chalet du parc Laurier
⸱ Centre Saint-Denis
Nos équipes diplômées DAFA veillent à ce que le trajet se déroule dans un cadre encadré, sécuritaire et convivial. Vous pouvez ainsi avoir l'esprit tranquille en sachant vos enfants entre de bonnes mains dès la fin des cours.
Les places pour le service d’accompagnement seront limitées pensez à les ajouter à l’inscription
ACTIVITÉS CULTURELLES
ARTISTE EN HERBE
6-7 ans
- Mardi
16h-17h I 115 $ - Cours d’initiation artistique. Ce cours vise à développer la fibre artistique chez votre enfant. Du simple carton à l’encre de Chine, en passant par le papier mâché. Votre enfant est-il prêt à devenir un petit artiste.
ARTISTE EN HERBE
8-12 ans
- Mardi
17h-18h I 115 $ - Cours d’initiation artistique. Ce cours vise à développer la fibre artistique chez votre enfant. Du simple carton à l’encre de Chine, en passant par le papier mâché. Votre enfant est-il prêt à devenir un petit artiste.
DESSIN
6-8 ans
- Mercredi
16h-17h I 115 $ - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
9-12 ans
- Mercredi
17h-18h I 115 $ - À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
ET COLORIAGE LIBRE
- Jeudi
15h-16h I gratuit Laissez libre cours à votre créativité!
Préparez-vous pour un moment de pur plaisir artistique avec notre activité Dessin et Coloriage en Famille ! Que vous soyez un artiste en herbe, un gribouilleur confirmé ou que vous souhaitiez simplement passer un bon moment ensemble, cette activité est parfaite pour tous les âges.
INITIATION GOSPEL KIDS
7-9 ANS
- Lundi
16h-17h I 90 $ Se retrouver, au sein d’ un groupe dynamique, pour découvrir la beauté et l’énergie de la musique Gospel.
Pas besoin de savoir (très bien) chanter ou de lire la musique: l’ important est d’ avoir envie de partager, d’apprendre et d’être à l’ écoute!
Lors de chaque séance, nous nous exerçons aux techniques vocales et au travail en groupe.
Et nous apprendrons en toute simplicité et au rythme du groupe, des chants traditionnels et plus modernes du répertoire Gospel.
INITIATION GOSPEL KIDS
10-12 ANS
- Lundi
17h-18h I 90 $ Se retrouver, au sein d’ un groupe dynamique, pour découvrir la beauté et l’énergie de la musique Gospel.
Pas besoin de savoir (très bien) chanter ou de lire la musique: l’ important est d’ avoir envie de partager, d’apprendre et d’être à l’ écoute!
Lors de chaque séance, nous nous exerçons aux techniques vocales et au travail en groupe.
Et nous apprendrons en toute simplicité et au rythme du groupe, des chants traditionnels et plus modernes du répertoire Gospel.
LES P'TITS GRAFFEURS
6-8 ans
- Lundi
16h-17h I 115 $ Le but de ce cours est de permettre aux élèves de découvrir et/ou de développer leurs talents artistiques. Le graffiti est une forme d’art particulièrement accessible, car il repose en grande partie sur l’écriture, une compétence que nous utilisons tous quotidiennement. De plus, son aspect abstrait et libre contribue à réduire les barrières souvent associées au manque de « talent artistique ». Cette approche permet aux participants de s’exprimer plus facilement, sans ressentir autant de pression ou de jugement. Ce cours vise à stimuler la créativité des élèves et à mettre en pratique différentes techniques afin de révéler et encourager leurs talents cachés. Il propose un environnement positif où l’expérimentation et l’expression personnelle sont valorisées.
LES P'TITS GRAFFEURS
9-12 ans
- Lundi
17h-18h I 115 $ Le but de ce cours est de permettre aux élèves de découvrir et/ou de développer leurs talents artistiques. Le graffiti est une forme d’art particulièrement accessible, car il repose en grande partie sur l’écriture, une compétence que nous utilisons tous quotidiennement. De plus, son aspect abstrait et libre contribue à réduire les barrières souvent associées au manque de « talent artistique ». Cette approche permet aux participants de s’exprimer plus facilement, sans ressentir autant de pression ou de jugement. Ce cours vise à stimuler la créativité des élèves et à mettre en pratique différentes techniques afin de révéler et encourager leurs talents cachés. Il propose un environnement positif où l’expérimentation et l’expression personnelle sont valorisées.
THÉÂTRE
9-12 ans
- Lundi
16h-17h I 110 $ - Le cours de théâtre est une introduction à diverses techniques de scène. Grâce aux ateliers portant sur le personnage, les principales méthodes de jeu et certaines variantes du théâtre, les jeunes seront invités à définir leur propre parcours créatif.
ACTIVITÉS DÉTENTE & RELAXATION
PILATES POSTANAL AVEC BÉBÉ
- Dimanche
9h-10h I 125 $ Ce cours est conçu spécialement pour les mamans qui souhaitent se reconnecter à leur corps après l’accouchement, tout en partageant un moment de bien-être et de complicité avec leur bébé.
Les séances combinent des exercices de pilâtes au sol adapté à la période postnatale et des mouvements doux intégrant le bébé dans la pratique, favorisant la détente, le contact et le lien affectif.
Bienfaits :
- Renforce le plancher pelvien et la ceinture abdominale en toute sécurité.
- Améliore la posture et soulage les tensions du dos, du cou et des épaules.
- Aide à retrouver le tonus musculaire et l’énergie.
- Favorise le lien d’attachement entre la maman et le bébé.
- Soutient le bien-être émotionnel et la récupération globale après la naissance.
- Offre un espace d’échange et de partage entre mamans.
À partir de quand commencer ?
Le cours est recommandé à partir de 6 semaines après un accouchement vaginal ou 8 à 10 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
YOGA FAMILLE (3-5 ans)
- Mardi
17h15-18h00 I 85 $ Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
YOGA 9-12 ans
- Mardi
16h00-17H00 I 55 $ Cette pratique ludique permet aux enfants de pratiquer des postures et des exercices. Elle améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
INITIATION À L 'ESPAGNOL
7-9 ans
- Mardi
16h-17h I 110 $ Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
INITIATION À L 'ESPAGNOL
10-12 ans
- Mardi
17h-18h I 110 $ Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
ATELIER BOUGEOTTE
FAMILLE (2-3ans)
- Mardi
17h00-17h45 I 85 $ Atelier bougeotte est une séance d’animation ludique conçue pour faire bouger les enfants et développer leur motricité. À travers des parcours moteurs, des jeux, du yoga et de la gymnastique, ces activités permettent aux tout-petits de dépenser leur énergie tout en apprenant et en gagnant en confiance
ATELIER BOUGEOTTE
4-5 ans
- Mardi
16h00-16h45 I 55 $ Atelier bougeotte est une séance d’animation ludique conçue pour faire bouger les enfants et développer leur motricité. À travers des parcours moteurs, des jeux, du yoga et de la gymnastique, ces activités permettent aux tout-petits de dépenser leur énergie tout en apprenant et en gagnant en confiance
BALLET CLASSIQUE
6-7 ans
- Lundi
16h-17h I 110 $ - Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
BALLET CLASSIQUE
8-12 ans
- Lundi
17h-18h I 110 $ - Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
JAZZ FUNKY
6-7 ans
- Jeudi
16h-17h I 110 $ Ce cours vise à apprendre les mouvements de base du jazz à travers des exercices techniques, effectués sur de la musique actuelle, pour développer leurs coordinations, une belle posture de base et un répertoire de mouvements commun. Par la suite, ils apprendront des chorégraphies funky de jazz actuel.
PLANÈTE DANSE JUNIOR
4-7 ans
- Mercredi
16h-17h I 95 $ L’aventure Rythmée des Explorateurs du Mouvement !
Préparez-vous pour un voyage énergique et haut en couleur avec Planète Danse Jeunesse, l’activité parfaite pour les jeunes de 8 à 12 ans qui aiment bouger, s’exprimer et découvrir de nouvelles sensations !
L’objectif de Planète Danse Jeunesse est simple : permettre aux enfants de se dépenser de façon joyeuse, d’améliorer leur coordination et leur sens du rythme, le tout dans une ambiance positive et non compétitive. C’est une excellente occasion de renforcer la confiance en soi, d’apprendre à écouter son corps et de développer sa créativité à travers le mouvement. Chaque participant est encouragé à s’exprimer librement, à rire et à partager cette énergie collective.
Venez découvrir comment la danse peut transformer l’énergie en pur bonheur!
PLANÈTE DANSE JEUNESSE
8-12 ans
- Mercredi
17h-18h I 95 $ L’aventure Rythmée des Explorateurs du Mouvement !
Préparez-vous pour un voyage énergique et haut en couleur avec Planète Danse Jeunesse, l’activité parfaite pour les jeunes de 8 à 12 ans qui aiment bouger, s’exprimer et découvrir de nouvelles sensations !
L’objectif de Planète Danse Jeunesse est simple : permettre aux enfants de se dépenser de façon joyeuse, d’améliorer leur coordination et leur sens du rythme, le tout dans une ambiance positive et non compétitive. C’est une excellente occasion de renforcer la confiance en soi, d’apprendre à écouter son corps et de développer sa créativité à travers le mouvement. Chaque participant est encouragé à s’exprimer librement, à rire et à partager cette énergie collective.
Venez découvrir comment la danse peut transformer l’énergie en pur bonheur!
ZUMBA® KIDS 6-8 ANS
Camilla
- Mardi
16h-17h I 110 $ - Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ZUMBA® KIDS 9-12 ANS
Camilla
- Mardi
17h-18h I 110 $ - Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ACTIVITÉS SCIENTIFIQUES
ATELIER ROBOTIQUE
9-14 ans
- Mercredi
16h30-17h30 I 25 $ par atelier et par personne - Pas d’accompagnement
Nos ateliers de robotique vont donner la chance aux enfants d’apprendre tout sur l’assemblage des pièces principales du robot :
• L’Introduction aux engrenages
• Le rapport de changement de vitesse
• Les pistes et les différentes fixations de capteurs en fonction des conditions de travail
• Les degrés de liberté
• L’engrenage à vis
• La pince. Au niveau de la programmation, les enfants pourront définir une variable, contrôler le mouvement du robot, atteindre certaines conditions et répéter certaines commandes.
ATELIER DE PROGRAMMATION
9-14 ans
- Vendredi
16h30-17h30 I 25 $ par atelier et par personne - Pas d’accompagnement
Cet atelier initiatique permet aux enfants de découvrir les bases de la programmation informatique de façon amusante, créative et interactive grâce à Scratch, une plateforme développée spécialement pour les jeunes par le MIT. À travers différents projets adaptés à leur âge, les élèves apprendront à créer leurs propres jeux vidéo, animations et histoires interactives tout en développant leur logique, leur créativité et leurs compétences en résolution de problèmes.
SCIENTIFIQUES EN HERBES
8-9 ans
- Jeudi
16h00-17h00 I 115 $ Initiez votre enfant aux méthodes scientifiques. L’approche ludique fait de chaque expérience une activité que votre enfant n’oubliera pas de sitôt.
SCIENTIFIQUES EN HERBES
10-12 ans
- Jeudi
17h00-18h00 I 115 $ Initiez votre enfant aux méthodes scientifiques. L’approche ludique fait de chaque expérience une activité que votre enfant n’oubliera pas de sitôt.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
ATELIER DONJONS ET DRAGONS
10-14 ans
- Jeudi
16h-18h I 95 $ Le jeu de rôle est un jeu de société reposant sur une interaction entre un Maître du jeu, qui propose une histoire, et un groupe de joueurs, qui interprètent des personnages aux aptitudes spéciales. Cela se déroule dans un monde médiéval fantastique, semblable aux légendes du Roi Arthur, Game of Thrones et bien d’autres. Le système repose sur des lancers de dés, la limite des possibilités des joueurs étant celle de leur imagination… Et des résultats des dés !
atelier fabrication de bijou
FAMILLE (8 ans et +)
- Samedi
10h30-12h - 50$
Activité ludique et créative de boucles d’oreilles festives. Les participants(es) repartiront avec leur création et le cœur léger.
CLUB DE LECTURE
LIBRE
- Mercredi
17h-18h I gratuit Animé par un de nos animateurs, le club de lecture offre à votre enfant un moment pour dialoguer et échanger sur ses lectures.
Des lectures tirées du livre sélectionné et prêté par la bibliothèque du Plateau Mont-Royal.
CLUB DES JEUNES
8 ans et +
- Du lundi au vendredi
16h-18h I 140 $ - Le Club des jeunes offre une panoplie d’activités après l’école. Le concept est « par et pour les jeunes ». Les différents comités décident des achats, des projets et des nouveautés de leur club!
JEU DE CONSTRUCTION
LIBRE
- Lundi
15h-16h I gratuit I Famille La motricité fine chez la petite enfance : un monde à portée de main!
Encourager le développement de la motricité fine chez les jeunes enfants est essentiel pour les aider à grandir en confiance et à acquérir les compétences nécessaires pour leurs futurs apprentissages. Ces activités sont souvent très appréciées des enfants car elles sont amusantes et stimulantes!
JEU DE SOCIÉTÉ
LIBRE
- Mardi
15h-15h45 I gratuit I Famille - Mardi
17h-18h I gratuit - Mercredi
15h-16h I gratuit I Famille Les participants explorent une variété de jeux de société de manière autonome, sans contrainte de règles ou d’objectifs imposés par un animateur ou un enseignant. L’accent est mis sur le plaisir du jeu, la découverte, la créativité et l’interaction sociale, tout en laissant les joueurs choisir les jeux, les règles et la dynamique de jeu.
JEU DE MOTRICITÉ
LIBRE
- Vendredi
15h-16h I gratuit I Famille - Vendredi
17h-18h I gratuit La motricité libre chez la petite enfance : un mouvement pour grandir!
La motricité libre est une approche éducative qui propose de laisser l’enfant explorer son corps et son environnement sans l’aide ni l’intervention constante de l’adulte. L’idée est de permettre au tout-petit de se mouvoir librement, de découvrir ses capacités motrices par lui-même, à son propre rythme, et sans être placé dans des positions qu’il n’a pas encore acquises seul.
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON I 7-8 ans
Débutant
- Jeudi
16h-17h I 90 $ - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
BADMINTON I 9-14 ans
Intermédiaire avancé
- Jeudi
17h-18h I 90 $ - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
HANDBALL
5-6 ans
- Lundi
16h-17h I 90 $ Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HANDBALL
7-9 ans
- Lundi
17h-18h I 90 $ Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HANDBALL
10-12 ans
- Lundi
18h-19h I 90 $ Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HOCKEY COSOM
5-6ans
- Mardi
16h-17h I 90 $ Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
HOCKEY COSOM
7-9 ans
- Mardi
17h-18h I 90 $ Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
HOCKEY COSOM
10-12 ans
- Mercredi
18h-19h I 90 $ Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
INITIATION SAVATE
& CARDIO BOXE (8-12 ans)
- Lundi
17h-18h I 110 $ La savate boxe française est un sport de combat de percussion pieds-poings insistant sur le contrôle des distances et de la puissance.. l’initiation à la savate et cardio boxe vous apporte une multitude de bienfaits et une culture sportive de respect, d’exigence et de plaisir dans l’effort.
JUDO
6-8ans
- Vendredi
16h-17h I 110 $ - Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
JUDO
9-14ans
- Vendredi
17h-18h I 110 $ - Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
SOCCER
5-6 ans
- Vendredi
16h-17h I 85 $ Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
7-8 ans
- Vendredi
17h-18h I 85 $ Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
9-12 ans
- Vendredi
18h-19h I 85 $ Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
ADO 13-15ans
- Samedi
11h30-12h30 I 90 $ Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER
U7-U8
- Samedi
9h00-10h15 I 95 $ Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
SOCCER
U9-U12
- Samedi
10h15-11h30 I 95 $ Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
TAEKWONDO (WTF)
6-8 ans
- Mercredi
16h-17h I 110 $ Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Ceinture, kimono et affiliation seront facturés dans un deuxième temps directement par l’école des champions.
TAEKWONDO (WTF)
9-14 ans
- Mercredi
17h-18h I 110 $ Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Ceinture, kimono et affiliation seront facturés dans un deuxième temps directement par l’école des champions.
TENNIS DE TABLE
7-8 ans
- Mardi
16h-17h I 100 $ - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
9-10ans
- Mardi
17h-18h I 100 $ - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Débutant
- Vendredi
16h-17h I 100 $ - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Intermédiaire/Avancé
- Vendredi
17h-18h I 100 $ - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
VOLLEY-BALL
10-12ans
- Mercredi
17h-18h I 90 $ Cette activité aborde certaines stratégies et règles de base. Idéal pour les jeunes désirant essayer ce sport pour la première fois. Activité mixte pour garçons et filles.
Session Automne 2026
Du 21 septembre au 13 décembre 2026
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
SESSION AUTOMNE
(En cas de disparité entre cette liste et celle de Activity Messenger, cette dernière a priorité)
ACTIVITÉS CULTURELLES
COURS D'ARTS
Calligraphie
- Mardi
19h00-20h30 I 125 $ Durant 10 semaines, les participant(e)s vont s’initier à l’art de la belle écriture : la calligraphie. Grace aux astucieuses consignes du formateur, le calligraphe professionnel (maître calligraphe) Sachas Bénard, vous apprendrez le maniement de la plume-fontaine, les notions de base liées à cet art et vous serez guidé lors de vos tracés afin que vous ayez une belle écriture, comme à l’époque des chevaliers et des châteaux gothiques.
COURS D'ARTS
Dessin
- Mercredi
18h00-19h00 I 145 $ - Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin. L’objectif sera de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire.
ARTS VIVANTS
Gospel
- Samedi
10h-11h I 100 $ Se retrouver, au sein d’ un groupe dynamique, pour découvrir la beauté et l’énergie de la musique Gospel.
Pas besoin de savoir (très bien) chanter ou de lire la musique: l’ important est d’ avoir envie de partager, d’apprendre et d’être à l’ écoute!
Lors de chaque séance, nous nous exerçons aux techniques vocales et au travail en groupe.
Et nous apprendrons en toute simplicité et au rythme du groupe, des chants traditionnels et plus modernes du répertoire Gospel.
ARTS VIVANTS
Improvisation
- Jeudi
18h15-20h15 I 110 $ À travers des jeux et des scènes improvisées, les ateliers vont permettre la prise de parole en public, l’esprit d’équipe, favoriser la concentration pour chacun des participants.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
MÉDITATION
- Mercredi
19h30-20h15 I 75 $ Véritable cocon méditatif, ce temps de pause en conscience est parfait pour calmer l’anxiété et le mental agité, mieux vivre avec des douleurs physiques, libérer des émotions, améliorer le sommeil et la concentration… se sentir mieux dans la vie de tous les jours.
À travers des exercices de respirations, des mouvements et des visualisations accessibles à tous, vous vous déposerez tranquillement dans un espace calme et silencieux à l’intérieur.
PILATES (DÉBUTANT)
- Mardi
18h15-19h15 I 125 $ - Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
PILATES (INTERMÉDIAIRE)
- Mardi
19h15-20h15 I 125 $ - Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
SOPHROLOGIE
- Mardi
19h30-20h30 I 125 $ - Outil de gestion du stress accessible à tous, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui regroupe un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale permettant plus de mieux-être. Vous apprendrez à relâcher les tensions musculaires de manière tangible, à calmer les pensées, et vous développerez votre concentration, ce qui vous permettra de devenir autonome et serein face aux défis du quotidien.
PILATES POSTANAL AVEC BÉBÉ
- Dimanche
9h-10h I 125 $ Ce cours est conçu spécialement pour les mamans qui souhaitent se reconnecter à leur corps après l’accouchement, tout en partageant un moment de bien-être et de complicité avec leur bébé.
Les séances combinent des exercices de pilâtes au sol adapté à la période postnatale et des mouvements doux intégrant le bébé dans la pratique, favorisant la détente, le contact et le lien affectif.
Bienfaits :
- Renforce le plancher pelvien et la ceinture abdominale en toute sécurité.
- Améliore la posture et soulage les tensions du dos, du cou et des épaules.
- Aide à retrouver le tonus musculaire et l’énergie.
- Favorise le lien d’attachement entre la maman et le bébé.
- Soutient le bien-être émotionnel et la récupération globale après la naissance.
- Offre un espace d’échange et de partage entre mamans.
À partir de quand commencer ?
Le cours est recommandé à partir de 6 semaines après un accouchement vaginal ou 8 à 10 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
YOGA FAMILLE (3-5 ans)
- Mardi
17h15-18h00 I 85 $ Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
YOGA HATHA
- Mercredi
18h30-19h30 I 125 $ Le Yoga Hatha est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
ATELIER BOUGEOTTE FAMILLE (2-3ans)
- Mardi
17h00-17h45 I 85 $ Atelier bougeotte est une séance d’animation ludique conçue pour faire bouger les enfants et développer leur motricité. À travers des parcours moteurs, des jeux, du yoga et de la gymnastique, ces activités permettent aux tout-petits de dépenser leur énergie tout en apprenant et en gagnant en confiance
DANSE CONTEMPORAINE
- Lundi
18h45-19h45 I 125 $ - Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
CARDIO DANSE
- Mardi
18h30-19h30 I 125 $ Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées ! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!
ESSENTRICS
- Lundi
19h40-20h40 I 125 $ - Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affinent votre taille, renforçant vos abdominaux, sculptant vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.
- Samedi
10h30-11h30 I 125 $ - Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affinent votre taille, renforçant vos abdominaux, sculptant vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.
MISE EN FORME
- Vendredi
19h00-20h00 I 125 $ - Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
HIIT
- Vendredi
18h00-18h45 I 125 $ Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composés de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
QI GONG
- Jeudi
10h-11h I 125 $ - Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
TAI-CHI DÉBUTANT
- Jeudi
18h00-19h00 I 125 $ Les exercices de Tai-Chi permettent d’agir sur le corps, le souffle et la concentration. La pratique régulière du Tai Chi aide à stimuler la circulation du sang dans tout le corps, réduire le stress, améliorer l’équilibre, la posture et la coordination ainsi que l’harmonie corps-esprit. Les mouvements lents et fluides qui composent un enchaînement font penser à une méditation en mouvement.
TAI-CHI INTERMÉDIAIRE
- Mercredi
10h00-11h00 I 125 $ - La pratique régulière de cet art de santé permet d’améliorer l’équilibre et la posture en plus de développer la coordination et l’harmonie corps-esprit. Les formes enseignées de style Yang (8, 24 et 85 mouvements) sont issues de la forme longue traditionnelle de Yang Chen Fu. Les mouvements amples et circulaires sont pratiqués avec lenteur et fluidité, comme une méditation en mouvement.
ZUMBA® FITNESS avec OLYMPE
- Lundi
18h30-19h30 I 125 $ - Mercredi
19h30-20h30 I 125 $ - La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour brûler des calories. Ouvert à partir de 14 ans.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
atelier fabrication de bijou
famille (8 ans et +)
- Samedi
10h30-12h - 50$ par atelier et par famille
Activité ludique et créative de boucles d’oreilles festives. Les participants(es) repartiront avec leur création et le cœur léger.
ACTIVITÉ
BRIDGE
- Mardi
12h30-15h30 - Jeudi
12h30-15h30 - Samedi
12h30-16h 00 - 225$
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
JEU DE SOCIÉTÉ LIBRE
FAMILLE
- Mardi
15h-15h45 I gratuit - Mercredi
15h-16h I gratuit Les participants explorent une variété de jeux de société de manière autonome, sans contrainte de règles ou d’objectifs imposés par un animateur ou un enseignant. L’accent est mis sur le plaisir du jeu, la découverte, la créativité et l’interaction sociale, tout en laissant les joueurs choisir les jeux, les règles et la dynamique de jeu.
JEU DE MOTRICITÉ LIBRE
FAMILLE
- Vendredi
15h-16h I gratuit La motricité libre chez la petite enfance : un mouvement pour grandir!
La motricité libre est une approche éducative qui propose de laisser l’enfant explorer son corps et son environnement sans l’aide ni l’intervention constante de l’adulte. L’idée est de permettre au tout-petit de se mouvoir librement, de découvrir ses capacités motrices par lui-même, à son propre rythme, et sans être placé dans des positions qu’il n’a pas encore acquises seul.
JEU DE CONSTRUCTION LIBRE
FAMILLE
- Lundi
15h-16h I gratuit La motricité fine chez la petite enfance : un monde à portée de main!
Encourager le développement de la motricité fine chez les jeunes enfants est essentiel pour les aider à grandir en confiance et à acquérir les compétences nécessaires pour leurs futurs apprentissages. Ces activités sont souvent très appréciées des enfants car elles sont amusantes et stimulantes!
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON COMMUNAUTAIRE
- Lundi
19h30-21h I 120 $ - Mardi
18h-19h30 I 120 $ - Mardi
21h-22h30 I 120 $ - C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
BADMINTON INCLUSIF
- Mardi
9h30-10h30 I 55 $ - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
BASKETBALL COMMUNAUTAIRE
- Mercredi
18h-19h30 I 120 $ - Dimanche
15h30-17h I 120 $ - Dimanche
17h-18h30 I 120 $ Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.
*N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)
COURS DE BADMINTON
- Jeudi
18h00-19h30 I 140 $ - Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.
Initiation savate et cardio boxe
- Lundi
18h00-19h30 I 125 $ La savate boxe française est un sport de combat de percussion pieds-poings insistant sur le contrôle des distances et de la puissance.. l’initiation à la savate et cardio boxe vous apporte une multitude de bienfaits et une culture sportive de respect, d’exigence et de plaisir dans l’effort.
JUDO FAMILLE (enfant 3-5ans)
- Vendredi
18h-19h I 125 $ - Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE
- Lundi
18h-19h30 I 120 $ - Mardi
19h30-21h I 120 $ - Samedi
13h-14h30 I 120 $ - Dimanche
14h-15h30 I 120 $ - Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être appréciée de tous
PICKLEBALL INCLUSIF
- Lundi
9h30-10h30 I 55 $ - Jeudi
13h30-15h I 55 $ - Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE
- Mardi
19h-20h30 I 120 $ - Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE FAMILLE
- Vendredi
19h30-21h I 120 $ - Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
