Vos activités Secteur Laurier
En partenariat avec l’Arrondissement du Plateau-Mont-Royal, la RDLT9 offre des activités dans le Centre Saint-Denis ainsi que dans le bâtiment situé au centre du parc Laurier!
Session Printemps 2025
du 25 avril au 18 juin 2025
Activités pour enfants
TROUVER LE COURS POUR ENFANTS QUI CONVIENDRA À VOTRE FAMILLE, À DEUX PAS DE CHEZ VOUS. DÉVELOPPER LES APTITUDES DE VOTRE JEUNE EN L'INSCRIVANT À UNE DE NOS NOMBREUSES ACTIVITÉS!
Les autobus venant de l'école Laurier dédiés au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30. Nous ne sommes pas responsable des enfants arrivant plus tôt, et ce jusqu'au début de leurs activités.

SESSION PRINTEMPS
(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)
ACTIVITÉS CULTURELLES
DESSIN
6-8ans

- Mercredi
16h30-17h30 I 70 $ pour 8 semaines - Salle R.108
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
6-8ans

- Jeudi
16h-17h I 75 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
9-12ans

- Mercredi
17h30-18h30 I 70 $ pour 8 semaines - Salle R.108
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
DESSIN
9-14ans

- Jeudi
17h-18h I 75 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
- À travers différents projets ludiques et créatifs, l’enfant explorera différents médiums de dessin tout en développant son imagination. Chaque cours apportera une notion technique qui sera expérimentée au rythme de chacun. Ce cours vise à encourager sa créativité, sa motricité fine et développer l’estime de soi tout en s’amusant.
THÉÂTRE
9-12ans

- Mardi
16h30-18h I 75 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Le cours de théâtre est une introduction à diverses techniques de scène. Grâce aux ateliers portant sur le personnage, les principales méthodes de jeu et certaines variantes du théâtre, les jeunes seront invités à définir leur propre parcours créatif.
THÉÂTRE
8-12ans

- Mercredi
17h-18h15 I 75 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
- Le cours de théâtre est une introduction à diverses techniques de scène. Grâce aux ateliers portant sur le personnage, les principales méthodes de jeu et certaines variantes du théâtre, les jeunes seront invités à définir leur propre parcours créatif.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
YOGA 6-8ans

- Mardi
16h-17h I 80 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
- Les cours de yoga pour enfants visent à offrir une expérience ludique et enrichissante où les enfants peuvent développer leur conscience corporelle, leur force mentale et leur bien-être émotionnel à travers le mouvement, la respiration et le jeu.
YOGA FAMILLE ( enfant 3-5ans)

- Mardi
17h15-18h15 I 85 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
CLUB DE LECTURE
5-7ans

- Mardi
16h-17h I 65 $ pour 7 semaines - Rez de chaussée
Animé par un de nos animateurs, le club de lecture offre à votre enfant un moment pour dialoguer et échanger sur ses lectures.
Des lectures tirées du livre sélectionné et prêté par la bibliothèque du Plateau Mont-Royal.
INITIATION ESPAGNOL
6-8ans

- Mercredi
16h30-17h30 I 65 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
INITIATION ESPAGNOL
9-12ans

- Mercredi
17h30-18h30 I 65 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Cours d’espagnol interactif, intéressants et vivants permettant aux enfants de s’épanouir et évoluer dans le monde actuel. Grâce à des exercices et des jeux divertissants (bricolage, lecture, musique, danse) votre enfant découvrira la culture hispanique et apprendra à parler rapidement.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
BALLET CLASSIQUE
6-7 ans

- Lundi
16h30-17h30 I 65 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
BALLET CLASSIQUE
8-12 ans

- Lundi
17h30-18h30 I 65 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Style de danse qui développe la grâce des mouvements, la musicalité, la souplesse et l’expression corporelle. Par ses exercices de contrôle musculaire et de coordination, la danse classique est à la base de toutes formes de danse.
DANCE POWER & FLOW
6-8 ans

- Vendredi
16h-17h I 20 $ pour 3 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
DANCE POWER & FLOW
9-14 ans

- Vendredi
17h-18h I 20 $ pour 3 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
DANCE POWER & FLOW
FAMILLE I 3-5 ans

- Vendredi
18h30-19h30 I 45 $ pour 6 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
JAZZ FUNKY
6-7 ans

- Mercredi
16h30-17h30 I 65 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Ce cours vise à apprendre les mouvements de base du jazz à travers des exercices techniques, effectués sur de la musique actuelle, pour développer leurs coordinations, une belle posture de base et un répertoire de mouvements commun. Par la suite, ils apprendront des chorégraphies funky de jazz actuel.
JAZZ FUNKY 8-12 ans

- Mercredi
17h30-18h30 I 65 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Ce cours vise à apprendre les mouvements de base du jazz à travers des exercices techniques, effectués sur de la musique actuelle, pour développer leurs coordinations, une belle posture de base et un répertoire de mouvements commun. Par la suite, ils apprendront des chorégraphies funky de jazz actuel.
MULTI-DANSE 8-12 ans

- Lundi
16h-17h I 70 $ pour 7 semaines - Salle1er étage
- Cette activité permet de découvrir divers styles de danse tels que le hip-hop, le jazz et la danse contemporaine, tout en développant la coordination, le rythme et l’expression corporelle dans une ambiance créative et ludique.
TAEKWONDO (WTF) 6-8 ans

- Vendredi
16h30-17h30 I 85 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Un achat de tenue sera fait à partir de la ceinture jaune.
TAEKWONDO (WTF) 9-12 ans

- Vendredi
17h30-18h30 I 85 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
Sport de combat d’origine coréenne. Des exercices ludiques permettrons à votre enfant de développer des techniques de défenses ainsi que des aptitudes physiques.
Un achat de tenue sera fait à partir de la ceinture jaune.
ZUMBA 5-7 ans

- Mercredi
16h-17h I 70 $ pour 8 semaines - Salle 1er étage
- Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 4 à 7 ans peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ZUMBA KIDS 4-7 ans

- Jeudi
16h45-17h30 I 56 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Idéal pour les plus jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 4 à 7 ans peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
ZUMBA KIDS 8-12 ans

- Jeudi
17h30-18h15 I 56 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
ACCOMPAGNEMENT

- Du lundi au vendredi
15h-18h I 30 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
L’accompagnement est un service qui va chercher les enfants à l’école Paul Bruchesi pour les amener à leur activité au chalet Laurier et les ramener à l’école après leur activité
En effet, nous allons chercher les enfants à l’école pour leur activité de 16h ou de 17h.
Par contre, nous ramenons à l’école uniquement les enfants dont l’activité se termine à 17h.
Par conséquent, vous devez venir chercher votre enfant directement au chalet Laurier si son activité se termine à 18h.
CLUB DES JEUNES

- Du lundi au vendredi
16h15-18h I 100 $ pour 8 semaines - Salle S.105
- Le Club des jeunes offre une panoplie d’activités après l’école. Le concept est « par et pour les jeunes ». Les différents comités décident des achats, des projets et des nouveautés de leur club!
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON 8-12ans

- Jeudi
16h30-17h15 I 55 $ pour 8 semaines
17h15-18h I 55 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
HANDBALL 8-10ans

- Mardi
16h30-17h15 I 55 $ pour 8 semaines - Gymnase
Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HANDBALL 10-12ans

- Mardi
17h15-18h I 55 $ pour 8 semaines - Gymnase
Sport opposant deux équipes donc chacune s’efforce d’envoyer un ballon dans le but adverse. Le handball est l’activité parfaite pour dépenser son énergie et sa rapidité. Après des échauffements et des exercices de base, les enfants s’affrontent lors de parties amicales.
HOCKEY COSOM
6-7ans

- Lundi
16h30-17h15 I 50 $ pour 7 semaines - Gymnase
Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
HOCKEY COSOM
8-12ans

- Lundi
17h15-18h I 50 $ pour 7 semaines - Gymnase
Le hockey cosom est une amusante variante de notre sport national. Il se joue à l’intérieur dans un gymnase avec une balle en plastique trouée.
Le bâton de hockey, le matériel de gardien de but, les lunettes de protection et les balles sont fournis.
INITIATION SAVATE
& CARDIO BOXE (9-14 ans)

- Lundi
17h15-18h15 I 75 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
La savate boxe française est un sport de combat de percussion pieds-poings insistant sur le contrôle des distances et de la puissance.. l’initiation à la savate et cardio boxe vous apporte une multitude de bienfaits et une culture sportive de respect, d’exigence et de plaisir dans l’effort.
JUDO 6-8ans

- Vendredi
16h-17h I 35 $ pour 5 semaines - Salle du 1er étage
- Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
JUDO 9-14ans

- Vendredi
17h-18h I 35 $ pour 5 semaines - Salle du 1er étage
- Activité qui s’adresse aux jeunes débutants. Ils exploreront différentes techniques du judo tout en développant leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
JUDO FAMILLE (enfant 3-5ans)

- Vendredi
18h30-19h30 I 65 $ pour 5 semaines - Salle du 1er étage
- Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
SOCCER 5-7ans

- Vendredi
16h30-17h15 I 50 $ pour 7 semaines - Gymnase
Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER 8-12ans

- Vendredi
17h15-18h15 I 50 $ pour 7 semaines - Gymnase
Cette activité aborde les stratégies et règles de base du soccer. Idéale pour les jeunes désirant essayer ce sport de ballon.
SOCCER U7-U8

- Samedi
9h-10h15 I 60 $ pour 8 semaines - Gymnase
Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
SOCCER U9-U12

- Samedi
10h15-11h30 I 60 $ pour 8 semaines - Gymnase
Le soccer est un sport collectif joué entre deux équipes (un gardien et des joueurs de champ) avec un ballon sphérique.
Cette activité a pour objectif d’apprendre aux enfants à jouer au soccer et à développer leurs bases. C’est-à-dire la maîtrise de la technique, de la tactique et de l’esprit d’équipe.
L’activité est mixte, ouverte pour tous, peu importe le genre. Vêtements de sport et espadrilles obligatoires.
TENNIS DE TABLE FAMILLE

- Vendredi
19h30-21h I 125 $ pour 8 semaines - S.103
- Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
TENNIS DE TABLE 7-8 ans

- Mardi
16h30-17h30 I 55 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
9-10ans

- Mardi
17h30-18h30 I 55 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Débutant

- Vendredi
16h30-17h30 I 55 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE
+10ans Intermédiaire/Avancé

- Vendredi
17h30-18h30 I 55 $ pour 8 semaines - Salle S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
VOLLEY-BALL
10-12ans

- Mercredi
16h30-17h15 I 55 $ pour 8 semaines - Gymnase
Cette activité aborde certaines stratégies et règles de base. Idéal pour les jeunes désirant essayer ce sport pour la première fois. Activité mixte pour garçons et filles.
VOLLEY-BALL
12-15ans

- Mercredi
17h15-18h I 55 $ pour 8 semaines - Gymnase
Cette activité s’adresse aux enfants ayant déjà une bonne maîtrise du Volleyball (compréhension des règles, des stratégies de jeu et connaissance des mouvements de base) ou à ceux qui font preuve d’une grande motivation pour ce sport. Activité mixte, ouverte aux garçons et aux filles.

Session Printemps 2025
du 25 avril au 18 juin 2025
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.

SESSION Printemps
(En cas de disparité entre cette liste et celle de sport plus, cette dernière a priorité)
ACTIVITÉS CULTURELLES
COURS D'ARTS
Dessin et peinture

- Jeudi
18h15-19h45 I 100 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
MÉDITATION

- Mercredi
19h30-20h15 I 80 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
Véritable cocon méditatif, ce temps de pause en conscience est parfait pour calmer l’anxiété et le mental agité, mieux vivre avec des douleurs physiques, libérer des émotions, améliorer le sommeil et la concentration… se sentir mieux dans la vie de tous les jours.
À travers des exercices de respirations, des mouvements et des visualisations accessibles à tous, vous vous déposerez tranquillement dans un espace calme et silencieux à l’intérieur.
PILATES (DÉBUTANT)

- Mardi
18h15-19h45 I 65 $ pour 5 semaines - Salle 1.103
- Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
PILATES (INTERMÉDIAIRE)

- Mardi
19h45-21h15 I 65 $ pour 5 semaines - Salle 1.103
- Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
YOGA HATHA

- Mardi
18h30-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Mercredi
18h30-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
- Le Yoga Hatha est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
YOGA FAMILLE (enfant 3-5ans)

- Mardi
17h15-18h15 I 85 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
ESPAGNOL DE VOYAGE

- Mercredi
18h45-19h45 I 105 $ pour 8 semaines - S103
Ce cours amènera les étudiants à s’immerger facilement et de manière amusante sur le contexte de la vie quotidienne pendant leurs séjours. Structurer des phrases simples pour savoir comment se déplacer en ville, commander dans un restaurant, acheter des billets de bus, de train ou bien apprendre à se débrouiller dans un musée, une galerie d’art etc. Ils développeront le vocabulaire et apprendront les verbes adaptés à chaque situation pour développer leur spontanéité dans l’expression orale.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
CARDIO DANSE

- Lundi
18h30-19h15 I 65 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
- Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!
DANSE CONTEMPORAINE

- Mercredi
18h30-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
DANCE POWER & FLOW

- Samedi
10h30-11h30 I 85 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
DANCE POWER & FLOW
FAMILLE I 3-5 ans

- Vendredi
18h30-19h30 I 45 $ pour 6 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
ESSENTRICS

- Lundi
18h45-19h45 I 80 $ pour 7 semaines - Samedi
9h30-10h30 I 92 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affinent votre taille, renforçant vos abdominaux, sculptant vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.
HIIT

- Mercredi
19h30-20h10 I 88 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
MISE EN FORME

- Jeudi
19h45-20h45 I 80 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
QI GONG

- Jeudi
10h-11h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
TAI-CHI AVEC ÉVENTAIL

- Mercredi
9h-10h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
Les mouvements précis, fluides et spiralés de l’éventail aident à développer l’équilibre, la coordination et la souplesse. Leur pratique permet de stimuler tous les méridiens du corps, améliorant ainsi la circulation énergétique dans tout le corps.
Pré-requis : avoir déjà une base de Tai Chi
TAI-CHI INTERMÉDIAIRE

- Mercredi
10h-11h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
- La pratique régulière de cet art de santé permet d’améliorer l’équilibre et la posture en plus de développer la coordination et l’harmonie corps-esprit. Les formes enseignées de style Yang (8, 24 et 85 mouvements) sont issues de la forme longue traditionnelle de Yang Chen Fu. Les mouvements amples et circulaires sont pratiqués avec lenteur et fluidité, comme une méditation en mouvement.
- Prérequis 24 mouvements
ZUMBA FITNESS®

- Jeudi
18h30-19h30 I 80 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories! Ouvert à partir de 14 ans.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
BRIDGE

- Lundi
12h30-15h30 I 225$ pour 12 semaines - Jeudi
12h30-15h30 I 225$ pour 14 semaines - Samedi
12h30-16h I 225$ pour 14 semaines - Salle du 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON COMMUNAUTAIRE

- Lundi
19h30-21h I 65 $ pour 7 semaines - Mardi
18h-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Mardi
21h-22h30 I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
- C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
BADMINTON INCLUSIF

- Lundi
13h30-15h I 30 $ pour 7 semaines - Mardi
9h30-10h30 I 30 $ pour 8 semaines - Jeudi
13h30-15h I 30 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
BASKETBALL COMMUNAUTAIRE

- Mercredi
18h-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Dimanche
18h-20h I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.
*N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)
COURS DE BADMINTON

- Jeudi
18h-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.
JUDO FAMILLE (enfant 3-5ans)

- Vendredi
18h30-19h30 I 65 $ pour 5 semaines - Salle du 1er étage
- Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE

- Lundi
18h-19h30 I 65 $ pour 7 semaines - Dimanche
14h-16h I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être appréciée de tous
PICKLEBALL INCLUSIF

- Lundi
9h30-10h30 I 30 $ pour 7 semaines - Mardi
13h30-15h I 30 $ pour 8 semaines - Jeudi
13h30-15h I 30 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE

- Mardi
19h-20h30 I 80 $ pour 8 semaines - S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE FAMILLE

- Vendredi
19h30-21h I 125 $ pour 8 semaines - S.103
- Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).

