Section activités – Automne
ACTIVITÉS PHYSIQUES
Basketball libre 18+
Mercredi 18h à 19h30
110$/14 semaines – Gymnase
Dimanche 18h à 20h
110$/14 semaines – Gymnase
Amenez vos souliers et votre ballon et venez dépenser votre énergie sur nos terrains.
Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!
Spikeball
Jeudi 19h45 à 21h15
85$/14 semaines – Gymnase
Venez dépenser votre énergie sur nos terrains.
Seul(e) ou en groupe, l’inscription vous réserve une place dans le gymnase pour toute la session!
ARTS ET LETTRES
Cours de dessin et peinture (15 +)
Mardi de 18h15 à 19h15
30$/6 semaines – 1er étage
Du 7 novembre au 12 décembre
Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.
ARTS MARTIAUX
Qi Gong (débutant)
Samedi 11h à 12h
115$/12 semaines – 1er étage
Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
Tai-Chi (intermédiaire)
Samedi 10h à 11h
115$/12 semaines – 1er étage
Les exercices de Tai Chi permettent d’agir sur le corps, le souffle et la concentration. La pratique régulière du Tai Chi aide à stimuler la circulation du sang dans tout le corps, réduire le stress, améliorer l’équilibre, la posture et la coordination ainsi que l’harmonie corps-esprit. Les mouvements lents et fluides qui composent un enchaînement font penser à une méditation en mouvement.
DANSE
Zumba fitness
Lundi 18h30 à 19h30
115$/12 semaines – 1.103
La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !
Danse contemporaine
Mercredi 18h30 à 19h30
115$/12 semaines – Local 1.103
Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
Danse Fitness
Samedi 11h à 12h
115$/12 semaines – 1.103
Cours de danse sportif! Intégrants différents styles de danse, le cours vous fera transpirer, mais aussi améliorer votre cardio.
DÉTENTE
Essentrics
Jeudi 18h30 à 19h30
85$/8 semaines – Local 1.103
Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’
Entrainement HIIT
Mercredi 19h30 à 20h10
75$/8 semaines – 1.103
Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
Mise en forme
Lundi 19h45 à 20h45
80$/ 7 semaines – Local 1.103
Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
Pilates (débutant)
Mardi 18h15 à 19h45
95$/8 semaines – Local 1.103
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
Pilates (intermédiaire)
Mardi 19h45 à 21h15
95$/8 semaines – Local 1.103
Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
Réduction du stress
Annulé
Mardi 18h45 à 20h45
115$/8 semaines – 1er étage
Cet atelier permet au participant de s’initier à la pleine conscience, de comprendre la nature du stress, d’être plus présent dans le moment, de connaître et d’appliquer de nouvelles stratégies pour se sentir mieux.
Parent en forme (parent-bébé)
Annulé
Mercredi 13h15 à 14h45
85$/8 semaines – 1 étage + extérieur
Séances d’entrainement postnatal supervisées par un instructeur certifié en entrainement postnatal. Les séances sont adaptés aux changement physiologiques et conditions des nouvelles mamans. Une attention particulière sera déployée aux parties fragilisées lors de la grossesse et l’accouchement, en particulier accouchement avec chirurgie notamment la sangle abdominale et le dos.
Chaque cours consiste en un cheminement d’exercices de faible intensité à modéré sans impact, voire un peu plus que modéré selon votre progression. Chaque exercice cible un groupe musculaire ou plus en utilisant votre poids en plus de celui du bébé. Semaine après semaine, des accessoires peuvent être utilisés pour ajouter un peu de zeste à votre entrainement. Vous verrez votre fatigue diminuée et votre énergie augmentée, vos muscles tonifié, votre capacité cadio-vaculaire augmenter et votre moral et sommeil amélioré.
Chaque cours comporte 4 parties :
1- Échauffement avec bébé (Kangourou) ou avec poussette
2- exercices cardio
3- Endurance musculaire avec bébé (kangourou)
4- Étirements (posture yoga)
Ce cours est ouvert aux papas aussi bien qu’aux mamans et se donne dans le parc et aussi longtemps que mère nature le permet (advenant une mauvaise température, l’activité se déroule au 1er étage du chalet Laurier). VOUS AUREZ BESOIN D’UN TAPIDE DE YOGA, BANDE ÉLASTIQUE (ou poids si vous en possédez)
Yoga nidra
Mercredi 19h45 à 20h45
85$/8 semaines – 1er étage
La première partie du cours est un Hatha doux harmonisant la respiration au mouvement, la seconde partie est la pratique de yoga nidra.
En position allongée au sol, installé confortablement les yeux fermés vous serez guidé vers un état de relaxation. En restant le plus possible conscient et immobile pendant les exercices dirigés de visualisation et de méditation la concentration et la présence s’éveilleront doucement. Peu à peu tout le corps et l’esprit se détendent et s’unifie dans un état de demi-sommeil (demi-éveil). Ressentant à la fin un apaisement et une régénération de tout l’être.
Aperçu du cours : https://www.youtube.com/watch?v=JRJg93VZR44
Yoga hatha
Mercredi 18h30 à 19h30
85$/8 semaines – 1er étage
Facile à pratiquer, le yoga hatha doux permet de relâcher vos tensions et d’étirer vos muscles, tout en vous apportant un sentiment de bien-être. Il est facile à pratiquer et ouvert à tous, quelle que soit votre condition physique.
Il permettra de développer votre souplesse, de réduire vos douleurs chroniques et apaisera votre esprit.
Yoga
À venir Automne 2023
110$/12 semaines – Salle Poly
Enchainement de postures accompagnées du contrôle et techniques de la respiration.
JEUX ET ANIMATION
Bridge (50 +)
Lundi et Jeudi de 11h45 à 15h30
Samedi de 12h30 à 16h
210$/14 semaines – 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
Nous proposons des cartes de participations pour différent tarif :
- 49$ pour 7 participations
- 91$ pour 14 participations
- 171$ pour 28 participations
- 210$ pour 42 participations
Rendez-vous dans la section Inscription de notre page d’accueil, choisissez ensuite la catégorie produits et sélectionnez le nombre de participations que vous désirez. Cependant, vous pouvez également vous rendre à l’accueil du chalet Laurier.
Donjon et Dragon (15 +)
Vendredi de 18h30 à 20h30
30$/6 semaines – 1er étage
Du 10 novembre au 15 décembre
Le jeu de rôle est un jeu de société reposant sur une interaction entre un Maître du jeu, qui propose une histoire, et un groupe de joueurs, qui interprètent des personnages aux aptitudes spéciales. Cela se déroule dans un monde “médiéval fantastique”, semblable aux légendes du Roi Arthur, Game of Thrones et bien d’autres. Le système repose sur des lancers de dés, la limite des possibilités des joueurs étant celle de leur imagination… Et des résultats des dés !
SPORTS DE RAQUETTES
Location tennis de table
Mercredi 19h30 à 21h
115$/14 semaines – S.103
Location d’une table de Ping-pong pour la session entière.
Pickleball libre
- Annulé Lundi 19h00 à 20h30 – 85$/13 sem.
- Jeudi 18h15 à 19h45 -85$/14 sem.
80$/12 semaines – Gymnase
Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Lundi 18h à 19h30
110$/14 semaines – Gymnase
Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Cours de badminton
Jeudi 18h-19h30
130$/14 semaines – Gymnase
Vous désirez parfaire vos connaissances en badminton ? Cette activité est parfaite pour vous ! Grâce à un partenariat avec Accès badminton, un coach qualifié vous guidera tout au long de la session afin d’améliorer vos performances. Offert aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
Badminton libre
- Mardi 18h30 à 20h
- Mardi 20h à 21h30
- Mercredi 18h15 à 19h45
85$/14 semaines – Gymnase
L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 14 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.
- Lundi 19h30 à 21h
- Mardi 18h à 19h30
110$/14 semaines – Gymnase
L’inscription en début de session au badminton libre vous permet de réservez votre place dans le gymnase. Pendant 14 semaines, venez jouer avec les autres participants inscrits.