Session Printemps
du 25 avril au 18 juin 2025
Activités pour adultes et aînés
Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.
Loisirs Secteur laurier
Activités se déroulant soit au Centre Saint-Denis (CSD), soit au Chalet Laurier (CL)
(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Sport Plus, cette dernière a TOUJOURS priorité)
ACTIVITÉS CULTURELLES
COURS D'ARTS
Dessin et peinture
- Jeudi
18h15-19h45 I 100 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
MÉDITATION
- Mercredi
19h30-20h15 I 80 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
Véritable cocon méditatif, ce temps de pause en conscience est parfait pour calmer l’anxiété et le mental agité, mieux vivre avec des douleurs physiques, libérer des émotions, améliorer le sommeil et la concentration… se sentir mieux dans la vie de tous les jours.
À travers des exercices de respirations, des mouvements et des visualisations accessibles à tous, vous vous déposerez tranquillement dans un espace calme et silencieux à l’intérieur.
PILATES (DÉBUTANT)
- Mardi
18h15-19h45 I 65 $ pour 5 semaines - Salle 1.103
- Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
PILATES (INTERMÉDIAIRE)
- Mardi
19h45-21h15 I 65 $ pour 5 semaines - Salle 1.103
- Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.
Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!
YOGA HATHA
- Mardi
18h30-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Mercredi
18h30-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Salle du 1er étage
- Le Yoga Hatha est un style de yoga au rythme lent en tant qu’exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles. Les pratiquants avancés peuvent rester dans un asana pendant cinq minutes ou plus.
YOGA FAMILLE (enfant 3-5ans)
- Mardi
17h15-18h15 I 85 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.
ACTIVITÉS ÉDUCATIVES
ESPAGNOL DE VOYAGE
- Mercredi
18h45-19h45 I 105 $ pour 8 semaines - S103
Ce cours amènera les étudiants à s’immerger facilement et de manière amusante sur le contexte de la vie quotidienne pendant leurs séjours. Structurer des phrases simples pour savoir comment se déplacer en ville, commander dans un restaurant, acheter des billets de bus, de train ou bien apprendre à se débrouiller dans un musée, une galerie d’art etc. Ils développeront le vocabulaire et apprendront les verbes adaptés à chaque situation pour développer leur spontanéité dans l’expression orale.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
CARDIO DANSE
- Lundi
18h30-19h15 I 65 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
- Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!
DANSE CONTEMPORAINE
- Mercredi
18h30-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative.
DANCE POWER & FLOW
- Samedi
10h30-11h30 I 85 $ pour 7 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
DANCE POWER & FLOW
FAMILLE I 3-5 ans
- Vendredi
10h30-11h30 I 45 $ pour 6 semaines - Salle du 1er étage
- Dance power et Flow est un cours dynamique qui allie danse, renforcement musculaire et plaisir du mouvement. Inspiré du jazz, du ballet, de la danse contemporaine, du Pilates et du yoga, il propose une approche complète pour développer force, fluidité et présence corporelle.
ESSENTRICS
- Lundi
18h45-19h45 I 80 $ pour 7 semaines - Samedi
9h30-10h30 I 92 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affinent votre taille, renforçant vos abdominaux, sculptant vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture.
HIIT
- Mercredi
19h30-20h10 I 88 $ pour 8 semaines - Salle 1.103
- Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!
MISE EN FORME
- Jeudi
19h45-20h45 I 80 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.
Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.
QI GONG
- Jeudi
10h-11h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.
TAI-CHI AVEC ÉVENTAIL
- Mercredi
9h-10h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
Les mouvements précis, fluides et spiralés de l’éventail aident à développer l’équilibre, la coordination et la souplesse. Leur pratique permet de stimuler tous les méridiens du corps, améliorant ainsi la circulation énergétique dans tout le corps.
Pré-requis : avoir déjà une base de Tai Chi
TAI-CHI INTERMÉDIAIRE
- Mercredi
10h-11h I 88 $ pour 8 semaines - Gymnase
- La pratique régulière de cet art de santé permet d’améliorer l’équilibre et la posture en plus de développer la coordination et l’harmonie corps-esprit. Les formes enseignées de style Yang (8, 24 et 85 mouvements) sont issues de la forme longue traditionnelle de Yang Chen Fu. Les mouvements amples et circulaires sont pratiqués avec lenteur et fluidité, comme une méditation en mouvement.
ZUMBA FITNESS®
- Jeudi
18h30-19h30 I 80 $ pour 7 semaines - Salle 1.103
- La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories! Ouvert à partir de 14 ans.
ACTIVITÉS DE SOCIALISATION
BRIDGE
- Lundi
12h30-15h30 I 225$ pour 12 semaines - Jeudi
12h30-15h30 I 225$ pour 14 semaines - Samedi
12h30-16h I 225$ pour 14 semaines - Salle du 1er étage
Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$.
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON COMMUNAUTAIRE
- Lundi
19h30-21h I 65 $ pour 7 semaines - Mardi
18h-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Mardi
21h-22h30 I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
- C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
BADMINTON INCLUSIF
- Lundi
13h30-15h I 30 $ pour 7 semaines - Mardi
9h30-10h30 I 30 $ pour 8 semaines - Jeudi
13h30-15h I 30 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
BASKETBALL COMMUNAUTAIRE
- Mercredi
18h-19h30 I 75 $ pour 8 semaines - Dimanche
18h-20h I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.
*N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)
COURS DE BADMINTON
- Jeudi
18h-19h30 I 85 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.
JUDO FAMILLE (enfant 3-5ans)
- Vendredi
18h30-19h30 I 65 $ pour 5 semaines - Salle du 1er étage
- Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE
- Lundi
18h-19h30 I 65 $ pour 7 semaines - Dimanche
14h-16h I 75 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être appréciée de tous
PICKLEBALL INCLUSIF
- Lundi
9h30-10h30 I 30 $ pour 7 semaines - Mardi
13h30-15h I 30 $ pour 8 semaines - Gymnase
- Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.
Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous.
TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE
- Mardi
19h-20h30 I 80 $ pour 8 semaines - S.103
- Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.
TENNIS DE TABLE FAMILLE
- Vendredi
19h30-21h I 125 $ pour 8 semaines - S.103
- Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
Loisirs secteur MILE END
Activités se déroulant dans les locaux de l'école Lambert-Closse (LC)
(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Sport Plus, cette dernière a TOUJOURS priorité)
ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION
YOGA
- Mercredi
18h15-19h15 I 35 $ pour 4 semaines - Salle polyvalente
- Le yoga favorise une meilleure posture du corps, par le renforcement des muscles et l’apprentissage des postures d’alignement.
ACTIVITÉS PHYSIQUES
DANSE EN FAMILLE
- Mardi
18h15-19h15 I 45 $ pour 4 semaines - Salle polyvalente
- Cette activité permet de découvrir divers styles de danse tels que le hip-hop, le jazz et la danse contemporaine, tout en développant la coordination, le rythme et l’expression corporelle dans une ambiance créative et ludique.
RYTHME ET DANSE LATINE
- Lundi
18h-19h I 50 $ pour 4 semaines - Salle polyvalente
Plongez dans l’univers vibrant des danses latines avec ce cours d’initiation dynamique et accessible à tous ! Que vous soyez débutant ou simplement curieux, découvrez les essentiels pour vous sentir à l’aise sur la piste de danse.
🕺 Au programme :
- Les bases : pas fondamentaux et mouvements essentiels
- Timing et musicalité : apprendre à danser en harmonie avec la musique
- Histoire : un voyage culturel pour mieux comprendre l’origine de ces danses passionnantes
- Fondations de la Salsa : principes clés pour bâtir une danse solide et fluide
- Technique et mouvements du corps : isolations, coordination et expression corporelle
ACTIVITÉS SPORTIVES
BADMINTON COMMUNAUTAIRE
- Mardi
18h15-19h45 I 35 $ pour 4 semaines - Mardi
19h45-21h15 I 35 $ pour 4 semaines - Mercredi
18h15-19h45 I 35 $ pour 4 semaines - Gymnase
- C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un terrain.
PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE
- Jeudi
18h30-20h I 35 $ pour 4 semaines - Gymnase
- Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être appréciée de tous
SOCCER FAMILLE
- Vendredi
18h15-19h15 I 40 $ pour 4 semaines - Gymnase
Cette session est réservée aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).
VOLLEYBALL COMMUNAUTAIRE
- Lundi
18h15-19h45 I 35 $ pour 4 semaines - Gymnase
- Sport opposant deux équipes de six joueurs, séparées par un filet, au-dessus duquel chaque camp doit renvoyer le ballon à la main et de volée. Pour tous niveaux.
La Relance, c'est plus que des activités!
Notre organisme communautaire est plus qu’un centre de loisirs,c’est aussi un endroit où vos enfants rencontreront de nouveaux amis, créeront des souvenirs et développeront des passions pour la vie.
Trois localisations
pour nos activités
Centre St-Denis
Collé sur le métro Laurier, le centre de loisirs Saint-Denis est notre plus grand site. Hébergeant notre siège social, des salles spacieuses ainsi que des vestiaires et des douches, ses avantages font de lui notre emplacement le plus populaire.
Chalet Laurier
À quelques pas du centre Saint-Denis, le chalet Laurier est le magnifique édifice au centre du parc Laurier. Avec ses grands locaux et sa vue admirable sur le parc, elle offre un endroit idéal pour donner nos activités quotidiennes.
Lambert-Closse
L’école Lambert-Closse, située à quelques minutes de marche du métro Rosemont, accueille nos activités depuis de nombreuses années. Ouvert uniquement en semaine, ce bâtiment est parfaitement adapté à notre offre de service.
Votre première fois avec nous?
Bienvenue dans la famille! Vous ne savez pas par où commencer ? On vous accompagnera à chaque étape.
Ordinateur : Pour vous inscrire, cliquez d’abord sur le rectangle INSCRIPTIONS en haut à droite.
Téléphone : Si vous êtes sur votre téléphone, vous devrez cliquer sur le menu déroulant (les 3 lignes rouges) en haut à droite. Sélectionner ensuite INSCRIPTIONS que vous trouverez au bas.
Vous serez ensuite dirigé vers notre partenaire d’inscriptions Sport-Plus où vous devrez vous créer un compte. Vous pourrez ensuite choisir l’activité de votre choix et l’ajouter à votre panier!
À l’hiver, afin de proposer une continuation aux membres inscrits pendant l’année, nous proposons un système de préinscriptions. Tous nos membres de l’année 2022 ont donc une priorité d’inscriptions sur l’ensemble de nos activités de la session d’hiver 2023.
Date des préinscriptions : 12 décembre à 13h en ligne , au 21 décembre 2022.
Seules les cartes de crédit Visa et Mastercard sont acceptées (ou un crédit que la RDLT9 vous aurait octroyé).
Les frais de membre seront automatiquement ajoutés à votre panier lorsque vous sélectionnez une activité. Veuillez noter que ces frais ne sont pas remboursables.
Si votre profitez du service de NAVETTE entre l’école (rue Lajeunesse) et le SITE DU CENTRE SAINT-DENIS et que votre enfant n’est pas inscrit au service de garde de l’école, vous devez tenir compte que les enfants doivent rester sous la supervision du SDG entre LA FIN DES CLASSES ET LE DÉPART À 16H10. Ceci justifie une facturation de la part du service de garde en après-midi; payable au service de garde.
Rendez-vous directement sur notre site internet : rdlt9.org et remplir le formulaire ”Demandes d’annulation et de remboursement” qui se trouve à gauche en bas de page. Nous tenons compte de la date de reception du formulaire pour faire la différence du remboursement du montant.
Pour annuler une activité, vous devez remplir la demande d’annulation et de remboursement qui se trouve au bas de la page. Vous pourrez seulement être remboursé pour les cours à venir.
- Toutes nos informations sont disponible sur le site internet dans l’onglet ”ACTIVITÉS – CALENDRIER DES MEMBRES”
- Sur votre reçu, les dates suivies d’un astérisque sont celles où nous n’avons pas d’activités prévues.
- Assurez-vous d’avoir bien rempli la case de votre numéro d’assurance sociale dans votre profil et non celui de votre enfant (veuillez noter qu’il y a un délai administratif hors de notre contrôle lorsque vous dépassez nos dates d’envoi)
- Vous pouvez le récupérer dans la section reçu d’impôt située dans les boutons à gauche de votre écran
- Il manque peut-être des informations importantes à votre compte (ex; numéro d’assurance maladie pour une inscription jeunesse)
- Votre enfant doit avoir l’âge requis pour l’activité au plus tard le 30 septembre de l’année scolaire en cours. (ex; Session hiver 2023 Yoga 6-8 ans, l’enfant doit avoir 6 ans avant le 30 sept. 2022)
Vous ou votre enfant n’avez peut-être pas d’autres prérequis et vous êtes persuadé d’y être éligibles, téléphonez-nous au 514-274-7358
Le nombre d’inscription est souvent lié aux normes sur le ratio enfant et professeur et/ou les capacités des locaux. Nous ne pouvons pas excéder ce nombre pour des raisons de sécurité.
Oui, lorsque vous choisissez l’activité et que celle-ci est pleine, le bouton CONFIRMER change automatiquement pour COMPLET! Cliquez ici pour vous inscrire sur la liste d’attente. Ensuite, nous vous contacterons lorsqu’une place se libère.
- Pour des raisons juridiques, nous n’avons pas le droit de changer les informations à votre compte à moins d’en avoir l’autorisation de la personne qui a créé le compte. Vous êtes en mesure de faire les changements vous même via votre dossier.
- Nous pouvons vous aider à faire des changements souhaité seulement si vous êtes la personne responsable du dossier. Vous pouvez aussi le faire si votre nom apparait dans le dossier puisque la personne responsable vous a ajouté. Cependant, nous devons avoir l’autorisation de la personne responsable au préalable. Cette dernière peut nous envoyer un courriel à cet effet.
Il n’est jamais trop tard pour vous inscrire! Tant qu’il y a de la place dans l’activité de votre choix, vous pouvez joindre le cours. Vous devrez seulement payer pour les cours restants.
Notre équipe travaille très fort pour essayer de vous donner les informations les plus précises possibles. Parfois, il peut y avoir des changements ou des erreurs sur le site internet. Dans ce cas, fiez-vous toujours aux informations annoncées sur notre partenaire Sport-Plus.
