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Toutes nos activités

À la Relance, on s’efforce de vous proposer des activités variées et de qualité. Nos spécialistes qualifiés donnent le meilleur d’eux-mêmes pour vous offrir des cours enrichissants et uniques. 

Nos activités Jeunesse et Adultes reviennent à l'automne!!!

SESSION AUTOMNE : du 9 septembre 2024 au 15 décembre 2024

Inscription en ligne le lundi 19 août 2024 à 10h30

Session Automne 2024

du 9 septembre au 15 décembre 2024

Activités pour adultes et aînés

Des cours, ateliers et activités de loisirs sur le Plateau Mont-Royal pour les personnes de 15 à 99 ans.

Cours de groupe pour adultes

Loisirs laurier

Activités se déroulant soit au Centre Saint-Denis (CSD), soit au Chalet Laurier (CL)

(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Sport Plus, cette dernière a TOUJOURS priorité)

ACTIVITÉS SPORTIVES

BADMINTON INCLUSIF

Badminton libre pour adultes
  • Lundi
    13h30-15h  I 45 $ pour 14 semaines
  • Mardi
    9h30-10h30  I 45 $ pour 14 semaines
  • Jeudi
    13h30-15h I 45 $ pour 14 semaines
  • Vendredi
    13h30-15h I 45 $ pour 12 semaines
  • Gymnase
  • Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative. Raquettes et volants fournis.

Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous. 

BADMINTON COMMUNAUTAIRE

Terrain de badminton centre Saint-denis
  • Lundi
    19h30-21h  I 120 $ pour 14 semaines
  • Mardi
    18h-19h30 I 120 $ pour 14 semaines
  • Mardi
    21h-22h30 I 120 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un  terrain.

BASKETBALL COMMUNAUTAIRE

Basketball pour adulte centre Saint-Denis
  • Mercredi
    18h-19h30  I 120 $ pour 14 semaines
  • Dimanche
    18h-20h  I 120 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Nous prenons un maximum de 20 inscriptions par période. Vous devez connaître les règlements et certaines stratégies de base du jeu. « Dunker » est interdit, peu importe le niveau de jeu.

    *N.B. La hauteur des buts est plus basse que la moyenne (adaptée pour les enfants du primaire)

COURS DE BADMINTON

Badminton à la RDLT9
  • Jeudi
    18h-19h30  I 135 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Le service, les amortis, le choix des volants, le jeu en simple et en double, certaines stratégies de base, voici des thèmes qui seront abordés lors de ce cours, toujours sous une approche récréative.

JUDO PARENT-ENFANT (3-5ans)

Judo en famille au parc Laurier
  • Vendredi
    18h30-19h30  I 120 $ pour 10 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Le judo parent-enfant est une activité sportive unique qui permet aux parents et aux enfants de partager des moments de complicité tout en découvrant les bases de cet art martial. Adaptée à tous les âges, cette pratique ludique et éducative favorise le respect, la discipline et la confiance en soi. Les séances sont conçues pour initier petits et grands aux techniques fondamentales du judo, tout en mettant l’accent sur le jeu et le plaisir. C’est une excellente opportunité de renforcer les liens familiaux tout en s’amusant et en restant actif!

PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE

  • Lundi
    18h-19h30  I 120 $ pour 14 semaines
  • Dimanche
    14h-16h I 120 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

PICKLEBALL INCLUSIF

Pickleball récréatif à l'école Lambert-Closse
  • Lundi
    9h30-10h30  I 45 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

Bien que toutes nos activités soient ouvertes à toute personne, nous offrons ce créneau spécialement afin de favoriser l’intégration et l’insertion de tous. 

TENNIS DE TABLE FAMILLE

Tennis de table centre St-Denis
  • Vendredi
    19h30-21h  I 125 $ pour 14 semaines
  • S.103
  • Cette session est réservé aux familles (un adulte s’inscrit et vient accompagné de son enfant).

TENNIS DE TABLE COMMUNAUTAIRE

Cours de pingpong
  • Mardi
    19h-20h30  I 125 $ pour 14 semaines
  • S.103
  • Le tennis de table, appelé aussi ping-pong, est un sport de raquette  opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Le tennis de table est une activité de loisir.

ACTIVITÉS PHYSIQUES

CARDIO DANSE

  • Lundi
    18h30-19h15 I 60 $ pour 6 semaines
  • À partir du 21 octobre
  • Salle du 1er étage
  • Le cours de cardio danse allie des mouvements aérobiques traditionnels au rythme de vos chansons préférées! Ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, offrant des modifications et des mouvements inclusifs pour tous. Dansez sur une variété de musique, du merengue à l’afro et amusez-vous!

DANSE CONTEMPORAINE

Cours danse contemporaine
  • Mercredi
    18h30-19h30  I 125 $ pour 12 semaines
  • Salle 1.103
  • Cours pratique d’initiation à la danse contemporaine en explorant les techniques et postures de façon créative. 

ESSENTRICS

Essentrics
  • Lundi
    19h30-20h30  I 125 $ pour 12 semaines
  • Samedi
    9h30-10h30  I 125 $ pour 12 semaines
  • Salle 1.103
  • Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Cette classe augmentera la flexibilité et la mobilité pour un corps sain, tonifié et sans douleur.

HIIT

Cours HIIT pour adultes
  • Mercredi
    19h30-20h10  I 120 $ pour 12 semaines
  • Salle 1.103
  • Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles composé de phases d’action puis de récupération active. Accessible à tous!

MISE EN FORME

  • Jeudi
    19h45-20h45  I 105 $ pour 10 semaines
  • Salle 1.103
  • Axé autour de mouvements de danse rythmés, le cours vous aidera à développer le cardio et tonifiera vos muscles. Chaque séance comprend une partie d’entrainement cardiovasculaire, une partie musculation et se termine par une période de relaxation.

    Parfait pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme.

     

QI GONG (DÉBUTANT)

  • Jeudi
    10h30-11h30  I 120 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie (Qi). Ces exercices énergétiques visent à stimuler la circulation du Qi dans les méridiens, à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’harmonie corps-esprit et conviennent aux pratiquants-es de tous âges.

TAI-CHI AVEC ÉVENTAIL

  • Samedi
    10h30-11h30  I 120 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Les mouvements précis, fluides et spiralés de l’éventail aident à développer l’équilibre, la coordination et la souplesse. Leur pratique permet de stimuler tous les méridiens du corps, améliorant ainsi la circulation énergétique dans tout le corps.

    Pré-requis : avoir déjà une base de Tai Chi

ZUMBA FITNESS®

Cours de Zumba à la RDLT9
  • Jeudi
    18h30-19h30  I 105 $ pour 10 semaines
  • Salle 1.103
  • La Zumba est une forme de conditionnement physique dansé qui se pratique sur des musiques d’Amérique latine telles que la salsa, le merengue, la bachata, la cumbia, la samba et le reggaeton. L’activité parfaite pour bruler des calories !

ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION

MÉDITATION

  • Mercredi
    19h30-20h15 I 60 $ pour 6 semaines
  • À partir du 23 octobre
  • Salle du 1er étage 
  • Véritable cocon méditatif, ce temps de pause en conscience est parfait pour calmer l’anxiété et le mental agité, mieux vivre avec des douleurs physiques, libérer des émotions, améliorer le sommeil et la concentration… se sentir mieux dans la vie de tous les jours.

    À travers des exercices de respirations, des mouvements et des visualisations accessibles à tous, vous vous déposerez tranquillement dans un espace calme et silencieux à l’intérieur.

PILATES (DÉBUTANT)

Cours de pilates débutant
  • Mardi
    18h15-19h45  I 145 $ pour 12 semaines
  • Salle 1.103
  • Envie d’essayer un nouvel entrainement à la mode? Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus. Le cours débutant propose des exercices parfaitement adaptés pour initier les moins souples.
     

PILATES (INTERMÉDIAIRE - 15 ans et +)

Cours de pilates intermédiaire à la RDLT9
  • Mardi
    19h45-21h15  I 145 $ pour 12 semaines
  • Salle 1.103
  • Au moyen d’exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles de votre corps et à relâcher ceux trop tendus.

    Le cours intermédiaire s’adresse à ceux qui n’ont pas peur d’avoir chaud!

YOGA HATHA

Cours de yoga sur le PLateau
  • Mardi
    18h30-19h30  I 120 $ pour 12 semaines
  • Mercredi
    18h30-19h30  I 120 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel où les postures de base sont pratiquées et tenues un peu plus longtemps, ce qui laisse le temps de bien travailler et conscientiser l’alignement du corps et se déposer à l’intérieur dans chacune des poses. 
    Des exercices de respiration, de renforcement et d’étirement peuvent être intégrés dans la pratique. Le Hatha Yoga aide à maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et retrouver l’harmonie avec soi-même.

YOGA PARENT-ENFANT (3-5ans)

Yoga en famille
  • Mardi
    17h15-18h15  I 85 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Cette pratique ludique permet aux parents et aux enfants de partager des postures et des exercices ensemble. Elle renforce les liens familiaux, améliore la flexibilité et la coordination, tout en introduisant les enfants aux bienfaits de la relaxation et de la concentration.

ACTIVITÉS CULTURELLES

COURS D'ART

Dessin et peinture

Cours de dessins pour adultes
  • Jeudi
    18h15-19h45  I 140 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.

ACTIVITÉS DE SOCIALISATION

BRIDGE

  • Lundi
    12h-15h30  I 12 semaines
  • Jeudi
    12h-15h30 I 14 semaines
  • Samedi
    12h-15h30 I 14 semaines
  • Salle du 1er étage
  • Le bridge est offert à l’année au 1er étage du chalet Laurier. La carte de membre est obligatoire pour participer à l’année. Elle est de 10$. 

    Nous proposons des cartes de participations pour différents tarifs :

  • 49$ pour 7 participations
  • 91$ pour 14 participations
  • 171$ pour 28 participations
  • 210$ pour 42 participations

JEUX DE CARTES LIBRES

Initiation au bridge
  • Jeudi
    19h-20h30  I 45 $ pour 14 semaines
  • Salle S103

ACTIVITÉS ÉDUCATIVES

ÉVEIL MUSICAL PARENT-BÉBÉ (1-3ans)

  • Mercredi
    15h-15h30  I 85 $ pour 12 semaines
  • Salle du 1er étage
  • La mission est d’offrir des ateliers musicaux aux enfants par le biais d’un programme novateur et ludique. Les ateliers ont pour objectifs d’éveiller les tout-petits au merveilleux monde de la musique en les transportant dans un univers magique et en leur offrant des activités amusantes favorisant l’apprentissage des notions musicales. De plus, le développement global de l’enfant est au cœur de notre programme: les dimensions physique et motrice, affective, langagière, cognitive et sociale sont donc sollicitées et stimulées par nos activités originales, dynamiques et adaptées aux différents groupes d’âges.

Loisirs MILES END

Activités se déroulant dans les locaux de l'école Lambert-Closse (LC)

(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Sport Plus, cette dernière a TOUJOURS priorité)

ACTIVITÉS SPORTIVES

BADMINTON COMMUNAUTAIRE

Badminton à la RDLT9
  • Mardi
    18h15-19h45  I 90 $ pour 14 semaines
  • Mardi
    19h45-21h15  I 90 $ pour 14 semaines
  • Mercredi
    19h15-20h45  I 90 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • C’est le sport le plus prisé de la Relance. Chez nous, vous réservez une place dans un groupe de participants et non un  terrain.

PICKLEBALL COMMUNAUTAIRE

  • Jeudi
    18h15-19h45  I 85 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Essayez notre nouveau sport de raquette! Cette variante du tennis traditionnel, qui combine les éléments du badminton et du tennis de table, se joue avec une balle perforée et peut être apprécié de tous.

VOLLEYBALL COMMUNAUTAIRE

Cours volleyball pour enfants Montréal
  • Lundi
    18h15-19h45  I 90 $ pour 14 semaines
  • Gymnase
  • Sport opposant deux équipes de six joueurs, séparées par un filet, au-dessus duquel chaque camp doit renvoyer le ballon à la main et de volée. Pour tout niveau.

ACTIVITÉS PHYSIQUES

MULTIDANSE FAMILLE

Cours de danse parents-enfants
  • Mardi
    18h15-19h15  I 120 $ pour 12 semaines
  • Salle polyvalente
  • Cette activité permet de découvrir divers styles de danse tels que le hip-hop, le jazz et la danse contemporaine, tout en développant la coordination, le rythme et l’expression corporelle dans une ambiance créative et ludique.

ACTIVITÉS DÉTENTE ET RELAXATION

YOGA HATHA

Cours de yoga sur le PLateau
  • Mercredi
    18h15-19h15  I 105 $ pour 12 semaines
  • Salle polyvalente
  • Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel où les postures de base sont pratiquées et tenues un peu plus longtemps, ce qui laisse le temps de bien travailler et conscientiser l’alignement du corps et se déposer à l’intérieur dans chacune des poses. 
    Des exercices de respiration, de renforcement et d’étirement peuvent être intégrés dans la pratique. Le Hatha Yoga aide à maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et retrouver l’harmonie avec soi-même.

ACTIVITÉS CULTURELLES

COURS D'ART

Dessin et peinture

Atelier d'art plastique pour adultes au Parc Laurier
  • Vendredi
    18h15-19h15  I 105 $ pour 12 semaines
  • Salle polyvalente
  • Ce cours ouvert à tous permettra aux participants de pratiquer le dessin et la peinture. La partie dessin aura pour objectif de se réapproprier le plaisir de dessiner par l’entremise de différentes méthodes d’observation. Tout au long de la session, certaines notions techniques seront enseignées tout en proposant différentes méthodes créatives pour user de son imaginaire. Concernant la peinture, il s’agira d’initier les participants à différents courants et mouvements en peinture de manière à étudier, analyser et imiter des œuvres de l’histoire de l’art. Au travers de ces apprentissages, plusieurs notions techniques seront également présentées afin de comprendre les principes de base de la peinture et de mieux maîtriser ce médium vieux comme le monde.

Session Automne 2024

du 9 septembre au 15 décembre 2024

Activités pour enfants

TROUVER LE COURS POUR ENFANTS QUI CONVIENDRA À VOTRE FAMILLE, À DEUX PAS DE CHEZ VOUS. DÉVELOPPER LES APTITUDES DE VOTRE JEUNE EN L'INSCRIVANT À UNE DE NOS NOMBREUSES ACTIVITÉS!

Les autobus venant de l'école Laurier dédiés au centre Saint-Denis sont réservés en priorité aux enfants ayant une activité débutant à 16h30. Nous ne sommes pas responsable des enfants arrivant plus tôt, et ce jusqu'au début de leurs activités.

Cours pour enfants à Montréal

Loisirs LAURIER

Activités se déroulant soit au Centre Saint-Denis (CSD), soit au Chalet Laurier (CL)

(En cas de disparité entre la liste suivante et celle de Sport Plus, cette dernière a TOUJOURS priorité)

ACTIVITÉS SPORTIVES

BADMINTON 8-12ans

Badminton libre pour adultes
  • Jeudi
    16h30-17h15 I 65 $ pour 14 semaines
    17h15-1